Of je nu mountainbiker of wielrenner bent, in de herfst- en wintermaanden loop je tegen een probleem aan. In de avond fietsen is er dan omdat het te donker wordt niet meer bij. Overdag moet er gewerkt worden en langere fietstochten verschuiven dan naar het weekend. Het weer laat zo’n tocht echter ook niet altijd toe of wellicht heb je zelf af en toe weinig tijd. Een spinningfiets voor thuis kan dan uitkomst brengen om toch even lekker te kunnen trainen.
Wij van mountainbikevibes.be onderzochten welke wij als de beste spinningfiets(en) voor thuis beschouwen.
Beste spinningfiets voor thuis
Om een verantwoorde keuze te kunnen maken voor wat betreft jouw spinningfiets voor thuis hebben we bij mountainbikevibes.be 6 sowieso uitstekende opties gereviewed op basis van de reeds beschikbare informatie hierover op internet.
De belangrijkste voor- en nadelen van de onderstaande bikes ten opzichte van elkaar zetten we hierna even voor je op een rijtje:
- VirtuFit Etappe 1
- FitBike Race Magnetic Basic
- Schwin IC8i Link (Zwift)
- FitBike Race Magnetic Pro
- Sole fitness SB700 (Zwift)
- VirtuFit Indoor Cycle S1
VirtuFit Etappe 1
De VirtuFit Etappe 1 is met net geen €400 een scherp geprijsde en betaalbare spinningfiets. Deze fiets is geschikt voor rustige trainingen maar kan eveneens gebruikt worden om fanatiek te crossen en te trainen. Deze spinningfiets is belastbaar tot 135 kg, is erg stabiel en heeft een vliegwiel van 22 kg.
De VirtuFit Etappe 1 wordt aangedeven door een V-belt en heeft een makkelijk te bedienen weerstandsknop. De massief ijzeren pedalen en de driedelige cranks zorgen ervoor dat je stevig en zonder problemen kan trappen. Het geheel kan zonder problemen zware krachtoverbrengingen aan.
Het stuur is voorzien van een schuimrubberen laag en heeft een anti-slip textuur. Op die manier ben je verzekerd van veel grip en dito comfort tijdens het spinnen.
De V-belt aandrijving is stil en vloeiend. Het sportieve zadel kan je horizontaal verstellen zodat je altijd in de juiste houding op deze spinningfiets zit. En ook het stuur kan versteld worden zodat je zelf kan kiezen tussen een sportieve of relaxte zithouding.
Het display op deze spinningfiets geeft verschillende waarden mee waaronder snelheid, afstand, tijd, aantal omwentelingen, hartslag en calorieverbruik. De hartslag wordt gemeten via de contactsensoren op het stuur. Echter kan je voor een nauwkeuriger resultaat ook een borstband of sporthorloge gebruiken.
De VirtuFit Etappe 1 is makkelijk te verplaatsen dankzij de transportwielen. De fiets is ook voorzien van een bidonhouder zodat je altijd drank bij de hand hebt tijdens het trainen.
FitBike Race Magnetic Basic
De FitBike Race Magnetic Basic is een spinningfiets die met een online winkelprijs van zo’n € 475 een prima prijs/kwaliteitverhouding kent. Het magnetisch weerstandsysteem is stil, nagenoeg onverslijtbaar en biedt een uiterst nauwkeurige weerstand.
De spinningfiets weegt zelf bijna 45 kg en kent daardoor een behoorlijke stabiliteit. De aandrijving is op basis van een V-Belt en ook dat zorgt voor heerlijke stilte ongeacht de weerstand die je kiest.
Gelet op de aanwezige features kan de FitBike Race Magnetic Basic het beste worden opgevat als een zeer degelijke spinningfiets voor de beginnende gebruiker of wat gevorderde gebruikers die de spinningfiets thuis slechts zo nu en dan ter hand nemen.
Uit reviews van gebruikers wordt duidelijk dat het instellen van de fiets wat tijd nodig heeft. Ook wordt er in enige mate “geklaagd” over een wat harder en krakend zadel. De fietscomputer is zeer eenvoudig van karakter. Daar moet je niet te veel eisen aan stellen als je voor deze spinningfiets kiest.
Schwin IC8i (Zwift)
De Schwin IC8i is een spinningbike speciaal ontwikkeld voor de intensieve thuissporter. Je betaalt er dan ook een kleine € 1.100 voor om deze fiets in je thuisgym te mogen installeren. Dan beschik je echter ook meteen over liefst 100 weerstandniveaus.
Deze Schwinn IC8i kan door middel van bluetooth gekoppeld worden met diverse fietsapplicaties waaronder Zwift. Op die manier kun je je tablet of Smartphone in de houder steken en waan je je daadwerkelijk in het peloton.
De computer van deze spinningfiets meet onder andere snelheid, trainingstijd, aantal verbrande calorieën en het aantal rotaties per minuut. Daarnaast is het mogelijk om je hartslag te meten, maar – nadeeltje – de borstband waarmee je dat nauwkeurig kunt doen wordt niet standaard meegeleverd.
FitBike Race Magnetic Pro
Met een kleine € 700 is de FitBike Race Magnetic Pro het professionele broertje van de FitBike Race Magnetic Basic. Ten opzichte van de Basic heeft deze spinningfiets een eigen gewicht van 61 kg, 17 kg meer dan de Basic. Dat geeft een stuk meer stabiliteit, zeker als je staat en flink krachtig trapt.
Deze spinningfiets is daarom belastbaar tot wel 150 kg in plaats van de 115 kg maximum belasting van de Basic. Ook het vliegwiel is net wat zwaarder wat je meer trainingsmogelijkheden biedt.
Vanzelfsprekend is de FitBike Race Magnetic Pro standaard voorzien van een combinatie van SPD pedalen en toeclips. Ook de ruimere verstelbaarheidsmogelijkheden van zadel en stuur (zowel horizontaal als verticaal verstelbaar) die de Pro biedt ten opzichte van de Basic zorgen ervoor dat deze fiets geschikt is voor frequenter, intensiever oftewel – de naam zegt het al – professioneler gebruik.
Sole fitness SB700 (Zwift)
De Sole fitness SB700 spinningfiets schaf je aan voor een kleine € 1.000. Wij hebben de indruk dat deze spinningfiets qua mechanische eigenschappen te vergelijken is met de FitBike Race Magnetic Pro, al beschikt deze bike blijkbaar wel alleen over toeclips wat wij niet goed begrijpen.
Volgens de specificaties kent deze fiets wel de mogelijkheid van bluetooth integratie met diverse fitness apps waaronder Zwift. Redelijk vergelijkbare kwaliteit als de Magnetic Pro dus, maar net wat extra’s op het gebied van fiets-and-fun-mogelijkheden.
VirtuFit Indoor Cycle S1
De VirtuFit Indoor Cycle S1 kost je zo’n € 800. Ook van deze spinningfiets wordt beweerd dat die een belastbaarheid tot 150 kg kan dragen maar het eigen gewicht bedraagt slechts 47 kg.
Wij vragen ons daarom af of deze spinningfiets dezelfde stabiliteit kan garanderen als de zwaardere spinningfietsen. De gebruikers die online hun gebruikservaringen kenbaar hebben gemaakt zijn echter over het algemeen erg tevreden.
Deze VirtuFit Indoor Cycle S1 is volgens de specificaties niet compatible met de Zwift App maar wel met iConsole+. Ook daarbij kies je een willekeurige route en fiets je met behulp van Google Street View of Apple Flyover door een geweldige omgeving terwijl je bike zich aanpast aan de omstandigheden.
Wat is spinning?
We kennen spinning natuurlijk wel uit de fitnesscentra, waar vaak in groepen samen wordt gesport op de spinning fiets. Hoewel spinning zijn plekje vooral in het sportcentrum heeft veroverd, is het weldegelijk bedacht door een oud wielrenner, namelijk Johnny Goldberg.
Wanneer spinning wordt uitgevoerd in groepsverband en onder begeleiding dan is zo’n sessie niet te vergelijken met een ‘smooth’ stukje fietsen.
Bij deze activiteit draait het voornamelijk om de opbouw van conditie en om vetverbranding. Een typische spinningtraining is dan ook intensief van aard en vraagt veel doorzettingsvermogen.
In fitnesscentra word je door het groepsgevoel en de opzwepende aanmoedigingen van je trainer gemotiveerd om diep te gaan en zo al gauw 600 tot 800 calorieën per training te verbranden. Spinning trainingen zijn vaak sfeervol en vinden plaats onder begeleiding van energieke muziek.
Wat is een spinningfiets?
Een spinningfiets is niet zomaar een fiets maar een soort crosstrainer die is voorzien van een verzwaard vliegwiel van (minimaal) zo’n 15 kilo in gewicht. Het kost even moeite om die kilo’s in beweging te zetten maar éénmaal je dat gelukt is, zorgt het zware vliegwiel ervoor dat je steeds gepusht wordt om door te trappen.
Hoewel een spinningfiets je (meestal) stimuleert tot een pittige training, is het mogelijk om de weerstand tijdens het fietsen te vergroten en te verkleinen. Deze kan namelijk afgestemd worden op het uithoudingsvermogen dat wordt bepaald met hulp van een hartslagmeter. Op die manier kunnen mensen van verschillende niveaus toch dezelfde training afwerken.
Tijdens een workout wordt op de plaats gefietst in intervallen waardoor men het ene moment lichter trapt en de andere keer zwaarder. De weerstand is zeer snel en eenvoudig aanpasbaar. Daarnaast is het gebruikelijk om af te wisselen in staand en zittend fietsen waarbij verschillende beenspiergroepen worden getraind.
Spinningfiets thuis gebruiken als mountainbiker of wielrenner
Het typische spinnen wordt over het algemeen niet beschouwd als een goede vervanger voor een lange rit op mountainbike of racefiets. Je kunt het het beste zien als een alternatieve, fiets gerelateerde discipline. Een intensieve spinningsessie vormt een leuke afwisseling, zeker wanneer je dit in groepsverband doet en onder begeleiding.
Het is wel belangrijk om te beseffen dat wielrennen en mountainbiken duursporten zijn, zeker wanneer je kiest voor langere ritten en dagtochten op de mountainbike.
Veel bikers willen als het weer het toelaat lange tochten maken, dikwijls met de nodige hoogtemeters. In dat geval train je het beste je duurvermogen, je vermogen om snel te herstellen, je snelheid en de mate van weerstand. Je bent dan goed voorbereid op je lange tocht.
Spinning kan dus absoluut een toegevoegde waarde hebben naast de lange, rustigere duurtrainingen in de buitenlucht.
Spinning moet echter niet gezien worden als basistraining voor mountainbikers of wielrenners maar als een intensieve prikkel bovenop de duurtraining. Bij weloverwogen en gematigde uitvoering helpt het je vooral om sneller te worden zonder duurvermogen te verliezen.
Spinningfiets voor thuis
Spinningsessies zijn over het algemeen kort en geven dus snel resultaat en fun. Maar als je er dan toch voor naar de sportschool moet dan is je vrije avond alsnog volledig bezet. Gelukkig bieden de nieuwste technieken uitkomst waardoor je tegenwoordig ook gewoon een spinningsessie kunt volgen vanuit huis.
Je downloadt een trainingsapp zoals Zwift, Kinomap en TrainerRoad en kunt meteen aan de slag met virtueel fietsen. Of volg gewoon een spinningsessie via Youtube op je telefoon of een Smart-TV. Doe je oortjes in en je hebt meteen muziek. Het is alsof je privétraining krijgt van de fitnessinstructeur.
Spinningfiets voor thuis kopen als mountainbiker of wielrenner: waarop letten?
Spinningfietsen zijn er in verschillende uitvoeringen en kwaliteiten. Al vanaf enkele honderden euro’s schaf je er één aan voor thuis. Sommige fietsen zijn volledig mechanisch van aard, hetgeen wil zeggen dat de processen niet elektrisch worden aangestuurd. De weerstand bepaal je bijvoorbeeld door een knop vaster of losser te draaien.
Er zijn echter ook zeer geavanceerde versies op de markt inclusief geïntegreerd kleurenbeeldscherm en volledige elektronische drukknopbediening.
Enkele zaken die bepalen of je een spinningfiets van voldoende kwaliteit hebt:
- De mogelijkheid om zadel en stuur exact op maat, al naar gelang jouw lichaamsverhoudingen, af te stellen om zodoende pijntjes en blessures te voorkomen;
- Goedkopere fiets betekent vaak lichter vliegwiel met minder weerstandopties en beperktere fietsbalans. Kies daarom voor een minimaal vliegwielgewicht van vijftien kilo;
- De aandrijving van de spinningfiets krijgt behoorlijk wat te verduren. Kies je voor een vaak goedkopere, luidruchtige en onderhoudsgevoelige kettingvariant of voor een wat duurder aandrijfriemsysteem die veel soepeler werkt?
- Bij een doortrapsysteem zullen de trappers vanzelf nog een tijdje doordraaien, zelfs wanneer jij stopt. Dit motiveert je om door te gaan en is één van de principes van spinning. Bij een freewheelsysteem kun je je benen echt stilhouden. Het lijkt ons overigens logisch maar kies wel voor trappers met klikpedalen;
- De stabiliteit van je spinningfiets is belangrijk. Niks vervelender om te merken dat de fiets gaat schudden en jouw intensiteit niet goed aan kan;
- Ga je voor de ouderwetse, volledig offline versie van de spinningbike of kies je voor een spinningfiets met geïntegreerde fietscomputer die onder andere je calorieverbruik bijhoudt en bovendien aan externe (fiets) apps te koppelen is. Daar hangt natuurlijk een prijskaartje aan.
Spinningfiets met Zwift
Zwift, we noemden het zojuist al even, is een van de bekendste software fietsapplicaties die alweer een aantal jaar bestaat en die het mogelijk maakt om interactieve indoortrainingen te doen, zelfs in (online) groep maar vanuit huis. Afhankelijk van hoe geavanceerd je (fiets)trainer is, zijn er meer zaken mogelijk.
Zwift maakt het mogelijk om via een beeldscherm een realistische fietservaring te simuleren. Ligt er een steile berg voor je op het beeldscherm, dan voel je de weerstand ook toenemen op je fiets mits je gebruik maakt van een slimme fietstrainer. Het is zelfs mogelijk bij sommige fietstrainers om slecht wegdek te ervaren door middel van trillingen.
Ook een spinningbike is een soort fietstrainer maar niet iedere spinningbike is helaas compatibel met de trainingsapp Zwift. Een spinningfiets met Zwift maakt het echter nog leuker om thuis te trainen en de ware fietsexperience in je huiskamer te ervaren.
Conclusie
Ben je wielrenner of mountainbiker zoals wij dan is het aanschaffen van een spinningfiets leuk om afwisselende workouts te doen naast je langere ritten in de buitenlucht. De typische spinning workouts waarbij je jezelf intensief, variabel en tamelijk maximaal inspant zijn geen goede vervanging voor duurtrainingen.
Wil je na de winter weer echt wedstrijdfit zijn dan zul je ook langere ritten moeten blijven maken en op een spinningfiets lijkt dat niet ideaal.
Je bikekeuze hangt af van je budget. Zie je spinning echt als een bijkomstigheid dan schaf je met de FitBike Race Magnetic Basic een zeer degelijk basismodel aan voor matig gebruik. Wil je je spinningfiets regelmatig ‘echt uit elkaar trekken’ dan ga je beter voor de Magnetic Pro versie die enkele 100-en euro’s duurder is maar meer bestendig.
De in dit artikel besproken overige bikes zijn over het algemeen wat duurder dan de Magnetic Pro maar naar onze inschatting van mechanisch-functioneel vergelijkbare kwaliteit. Ze bieden echter de mogelijkheid om interactief geïntegreerd te worden met fitnessapps zodat jij een echte visuele en gevoelsmatige tocht op je scherm kunt rijden.
Moet het afleggen van die tocht voor jou per se met de Zwift-app plaatsvinden, dan zul je een keuze moeten maken tussen de Schwin IC8i of de Sole fitness SB700 en betaal je weer wat meer.
