Als kind wou ik maar wat graag “horens” op mijn stuur. De iets gekendere term hiervoor, namelijk “barends” doet waarschijnlijk wel een belletje rinkelen. Je kent ze zeker wel, de verlenging aan het uiteinde van je stuur waarmee je wel eens ergens achter bleef haken… Toch hadden en hebben zulke barends, want je ziet ze af en toe nog wel eens, ook voordelen. Die voordelen vind je tegenwoordig ook terug bij de “innerbarends” die een innovatieve en slimme evolutie van de vroegere barends zijn.
Innerbarends zijn voornamelijk bij XC (crosscountry) en nog meer bij de XC Marathon discipline aan een opmars bezig zijn. Ook bij toer- en stadsfietsen of fietsdisciplines van lange duur (en afstand) zie je steeds vaker innerbarends op het stuur verschijnen.
In dit artikel willen we je laten kennismaken met dit handige accessoire en ontdek je de voordelen en het nut van het gebruik van innerbarends op de mountainbike of fiets.
Wat zijn innerbarends?
Innerbarends zijn de modernere en veiligere variant van de reguliere barends. Deze waren in de beginjaren van het mountainbiken erg populair. Dit was voornamelijk te danken aan de rechte sturen. Ondertussen zijn de mountainbike sturen best wel geëvolueerd waardoor zulke barends minder vaak gebruikt worden.
De hedendaagse mountainbike sturen zijn lager en breder waardoor de zithouding vaak erg sportief is. Om die reden kan het nuttig zijn om weer barends op het stuur te monteren, maar dan aan de binnenkant van de grips of handvatten.
Innerbarends worden dus aan de binnenkant van de handvatten (of grips) gemonteerd, in tegenstelling tot de barends die aan de buitenkant gemonteerd worden.
Wat zijn de voordelen van innerbarends?
Voor je een accessoire gaat aankopen of op je mountainbike gaat plaatsen is het handig om te weten of je dergelijk accessoire wel echt nodig hebt. Innerbarends hebben verschillende voordelen en kunnen erg praktisch zijn wanneer jij daar behoefte aan blijkt te hebben.
Spreken de onderstaande voordelen of praktische gemakken van innerbarends op de mountainbike of fiets je aan? Dan is de kans groot dat innerbarends een nieuwe wereld voor je zullen openen.
Hoe gebruik je deze voordelen in de praktijk?
Zoals je kan zien zijn er best wel wat voordelen aan innerbarends. In veel gevallen spreken die voordelen ook helemaal voor zichzelf. Echter geven we graag extra duiding bij deze voordelen zodat je meteen weet hoe je deze voordelen in de praktijk optimaal kan benutten:
- Innerbarends zorgen ervoor dat je handen en polsen ontlast worden en in een natuurlijkere en ergonomischere positie komen te staan. Wanneer het mountainbike-gehalte op een route even wat minder is zijn innerbarends uiterst geschikt om alle spieren in je lichaam wat rust te geven.
- Innerbarends zijn voornamelijk populair bij xc marathon, endurance races en tourfietsen. Bij deze disciplines, ritten, races of lange fietstochten zitten vaak (lange) tussenstukken over wegen en gravelpaden. Deze passages zijn erg handig om even van fietshouding of -positie te wisselen. Enerzijds om de spieren te ontlasten maar anderzijds ook om extra snelheid te kunnen maken.
- Door de innerbarends vast te nemen wordt jouw fietshouding immers meteen een pak aerodynamischer omdat je ellebogen tegen het lichaam gedrukt worden. Hierdoor ga je minder wind vangen waardoor je automatisch meer snelheid zal kunnen maken.
- Ook tijdens lange en steile beklimmingen kunnen ze erg nuttig zijn en van pas komen. Op je kleine verzetje naar boven malen kan aangenamer zijn of worden met jouw handen losjes op het stuur. Met behulp van innerbarends voelt dit veel comfortabeler dan je handen gewoon op je stuur leggen.
- Op gebied van veiligheid zit je met innerbarends zeker en vast goed. In tegenstelling tot de barends van vroeger is het risico om ergens aan of in te haken is zo goed als nul!
- Daarnaast kan je ook gewoon even vlot als normaal remmen wanneer je gebruikt maakt van innerbarends. Omdat de innerbarends aan de binnenkant van je handvatten of grips staan, zijn de remgrepen nog steeds makkelijk te bereiken en te bedienen (zelfs met één vinger).
Innerbarends kopen? Dit zijn de beste modellen van het moment!
Hoewel innerbarends eigenlijk niet echt nieuw zijn, is het aanbod best klein. Echter zijn er wel enkele oerdegelijke exemplaren te vinden. In onderstaand overzicht vind je de beste innerbarends van dit moment. Deze innerbarends kregen niet alleen erg goede reviews, maar zie je ook steeds vaker op mountainbike sturen pronken, zelfs bij de profs.
SQlab innerbarends
Het mag haast geen verrassing zijn dat de innerbarends van SQlab, zelfs tweemaal, in deze lijst voor komen. SQlab produceert immers al sedert 2007 barends die je aan de binnenkant van je stuur kan monteren. Ook hun award-winnende grips zijn van heel goede kwaliteit en erg populair in de mountainbikewereld.
SQlab heeft ondertussen zelfs drie verschillende innerbarends in hun gamma:
- SQlab 411
- SQlab 411R carbon
- SQlab 410/402
SQlab 411
Voordelen
Stevig FRP materiaal
Meer comfort en meer power
Natuurlijke positie voor de handen
Ontspant de spieren in de armen, schouders en rug
Voor mountainbikes, trekking- en stadsfiets
Remmen en shifters nog makkelijk te bedienen
Design & innovation award 2017
Nadelen
Handvatten verwijderen voor montage
De SQlab 411 innerbarends passen op de meeste sturen met een diameter van 22,2 mm. Deze innerbarends wegen slechts 108 gram per paar en zorgen voor een natuurlijke handpositie. Met deze SQlab 411 innerbarends kan je tijdens het fietsen de spieren in de armen, schouders en rug ontspannen wanneer jij dat nodig vindt. In de praktijk ondervinden vele gebruikers deze voordelen ook daadwerkelijk.
Naast het (marathon) mountainbiken zijn deze SQlab 411 innerbarends ook te gebruiken op een tour-, trekking- of stadsfiets. Deze innerbarends zijn gemaakt van Fibre-reïnforced plastic of FRP. Hierdoor zijn ze erg robuust en van zeer goede kwaliteit. Daarnaast zijn ze qua prijs nog vrij betaalbaar, zeker wanneer je ze vergelijkt met de carbonnen tegenhanger van SQlab (zie verder).
Over het algemeen zijn bijna alle gebruikers meer dan tevreden over de SQlab 411 innerbarends. Uit verschillende reviews konden we concluderen dat deze innerbarends verrassend comfortabel zijn. Zowel de remmen als de shifters blijven makkelijk bereikbaar en je kan ze nog steeds vlot bedienen.
De SQlab innerbarends zijn makkelijk te monteren en inzetbaar op verschillende soorten fietsen. Ze zijn in het zwart en in één maatvoering te verkrijgen. De combinatie van prijs/kwaliteit, vormgeving, looks en het gebruiksgemak met daarnaast de vele positieve reviews, maken van deze SQlab 411 innerbarends de beste optie voor de recreatieve mountainbiker en fietser die een aardig eindje wil fietsen.
| SQlab 411 innerbarends | |
|---|---|
 | |
 |
SQlab 411R carbon
Voordelen
Volledig uit carbon
Lichtgewicht (40 gram per paar)
Nieuwe klem voor nog vlottere montage
Meer comfort en meer power
Natuurlijke positie voor de handen
Ontspant de spieren in de armen, schouders en rug
Speciaal voor mountainbikes
Remmen en shifters nog makkelijk te bedienen
Gestest en goedgekeurd door verschillende mtb-magazines
Nadelen
Vrij duur
De SQlab 411R innerbarends hebben nagenoeg dezelfde voordelen als de SQlab 411. Echter zijn de 411R innerbarends vervaardigd uit carbon. Hierdoor zijn ze, met 40 gram per paar, een heel pak lichter qua gewicht. Daarnaast zijn deze ook veel efficiënter en bieden ze meer comfort.
Dankzij de nieuwe en steilere handpositie ervaar je minder weerstand van de wind. Het nadeel hiervan is dat de innerbarends minder geschikt zijn op technischere trails. Maar op zulk terrein wil je vast en zeker je stuur wel wat breder vastnemen.
Het extra comfort van deze SQlab 411R innerbarends merk je voornamelijk bij lange afstanden. Je nekspieren, handen en polsen zullen meer ontspannen en comfortabeler aanvoelen tijdens het fietsen.
Een ander pluspunt van deze carbon innerbarends is de manier van monteren. De nieuwe bevestigingsklem is immers zo ontworpen dat je ze over het stuur kan klikken. Dit wil zeggen dat je e handvatten niet hoeft te demonteren om de innerbarends op je stuur te plaatsen.
De schroefklem heeft daarnaast ook twee beweegbare “inserts” waardoor er geen onnodige (over)belasting is op de onderdelen.
Deze innerbardends werden meermaals getest door Bike Magazin en Fietsmagazine. Beide magazines waren lovend over de functionaliteiten, kwaliteiten en gebruiksgemak van deze carbon innerbarends.
Klinkt allemaal erg veelbelovend en ook wij werden tijdens het schrijven van dit artikel geprikkeld door al deze lovende woorden en de vele mooie en handige eigenschappen. Echter hangt er aan al dat moois in dit geval een aardig prijskaartje. In onze ogen toch een klein nadeel, want meer dan 100€ is in onze ogen nog altijd best wat geld.
Wil je echter met de allerbeste en de lichtste innerbarends al jouw fietsavonturen extra comfortabel beleven, dan moet je niet meer verder kijken.
| SQlab 411R carbon innerbarends | |
|---|---|
| |
|
SQlab Innerbarends 410/402
Voordelen
SQlab kwaliteit
Te combineren met de SQlab 702/710 grips
Naadloze aansluiting met bovenstaande grips
Verbeterde handpositie
Aerodynamisch
Sterk FRP materiaal
Remmen en shifters nog makkelijk te bedienen
Nadelen
Geen rubberlaag voor extra grip
Er is nog een derde optie in het gamma van SQlab. De SQlab 410/402 innerbarends zijn qua vormgeving en kwaliteit ongeveer gelijk aan de SQlab 411 en hebben dezelfde voordelen en gebruiksgemakken. Het enige verschil is het ontbreken van een rubberlaag voor extra grip.
Daarnaast sluiten deze naadloos aan bij de SQlab 710 en 702 handgrepen. Door deze aansluiting vormen de handgrepen in combinatie met de innerbarends één mooi geheel. De innerbarends vervangen de klemring van de handgrepen.
Heb je toevallig de SQlab 710 of 702 handgrepen op jouw stuur zitten of wens je deze te gaan gebruiken? In dat geval zijn deze innerbarends hierop de ideale aanvulling.
In combinatie met andere handvatten, handgrepen of grips raden we echter de SQ411 of SQ411R innerbarends aan.
| SQlab 411R carbon innerbarends | |
|---|---|
|
Close The Gap ErgoMyRide Innerbar grips
Voordelen
Samenwerking met SPIRGRIPS
Lichtgewicht composiet materiaal
Makkelijk te monteren, klem kan je openen
Door de UCI goedgekeurd voor MTB
Comfortabel en aerodynamisch
Remmen en shifters nog makkelijk te bedienen
Nadelen
Niet goedkoop
Naast het bovenstaande uitgebreide aanbod zijn er natuurlijk nog andere opties. De ErgoMyRide Innerbar grips zijn daar een perfect voorbeeld van. Deze innerbarends werden ontwikkeld door CloseTheGap, welke je misschien kent van hun HideMybell gps-mounts met geïntegreerde fietsbellen.
Voor deze innerbarends ging CloseTheGap een samenwerking aan met het Italiaanse bedrijf Skopre. Dit bedrijf is de wereldwijde licentiehouder van SPIRGRIPS (zie verderop). De samenwerking kwam tot stand omdat ze bij CloseTheGap al een tijdje fan waren van de praktische en ergonomische voordelen van innerbar grips.
De ErgoMyRide XC-M innerbar grips zijn in de eerste plaats, zoals de naam al doet vermoeden, ergonomisch ontworpen. Met deze innerbar grips worden je polsen haast volledig ontlast. Daarnaast zorgen deze grips voor extra comfort en aerodynamica. Wederom is dit erg handig wanneer je lang op pad bent zoals tijdens een XC marathon, een endurance race of touringrit.
Een set van deze innerbar grips weegt 96 gram en is geschikt voor sturen met een diameter van 22,2 mm. Deze innerbarends zijn dus geschikt voor standaard mtb-sturen. Ze zijn gemaakt van Swiss composite wat een erg sterk materiaal en licht van gewicht is.
Wat erg handig is aan dezeErgoMyRide innerbar grips is de makkelijke montage. Doordat de klem opengedaan kan worden kan je de innerbar grips gewoon om het stuur hen doen. Je hoeft dus je handvatten niet te demonteren en je kan de grips makkelijk en snel van fiets wisselen.
Wat ook erg in het voordeel van deze innerbarends van CloseTheGap spreekt is dat deze door de UCI goedgekeurd zijn voor mountainbike. Dit wil zeggen dat deze in officiële wedstrijden mogen gebruikt worden.
Een klein nadeel van deze innerbarends van CloseTheGap is de prijs, die is net wat hoger dan de SQlab 411 innerbarends. Echter zijn deze wel beduidend goedkoper dan de carbon versie van SQlab. Een gulden middenweg voor de competitieve of fanatieke en recreatieve (marathon) mountainbiker?
| CloseTheGap ErgoMyRide Innerbar grips | |
|---|---|
|
Spirgrips; de keuze van de profs
Voordelen
Getest, goed bevonden en gebruikt door profs
Lichtgewicht composiet of carbon
Gepatenteerd en wetenschappelijk gevalideerd
Vermindert of voorkomt pols- en rugklachten
Geschikt voor mountainbike, gravelbike, race- en stadsfiets
Spirgrip pad verwijderbaar
Geschikt voor sturen tussen 22,2 en 31,8 mm
Makkelijk en snelle montage, klem kan geopend worden
Nadelen
Niet goedkoop
Spirgrip+ nog niet overal te verkrijgen
Naast de bovenstaande samenwerking met Skopre heeft dit bedrijf ook hun eigen gepatenteerde Spirgrips op de markt.
Fysiotherapist Pacal Badolett uit Zwitserland kreeg met pols- en rugpijn te maken na lange ritten op de mountainbike. Mede door zijn beroep ontmoette hij veel fietsers met gelijkaardige problemen en merkte hij ook dat veel fietsers vaak hun handen anders gingen positioneren op het stuur. Vanuit dat opzicht ging hij op zoek naar een innovatieve en ergonomische oplossing. Op die manier kwamen de Spirgrips tot stand.
De Spirgrip innerbarends zijn het resultaat van meer dan 10 jaar onderzoek en zijn uitvoerig getest in samenwerking met professionele mountainbikers en fietsers.
Spirgrips zijn ontworpen om de positie van de handen op het stuur te corrigeren en de gewrichten van de voorarmen in één lijn te brengen. Dit voorkomt zowel pols- als rugklachten en gewrichtspijnen tijdens en na het fietsen.
De specifieke vorm en technologie van de Spirgrips is gepatenteerd in Europa, America en China en wetenschappelijk gevalideerd. Ze zijn beschikbaar in twee modellen: Spirgrips One en Spirgrips+.
Dankzij de Spirgrips zal je minder last hebben van vibraties, zeker wanneer je over oneffen en ruiger terrein fietst.
Daarnaast is er ook rekening gehouden met veiligheid. Met de Spirgrips op je stuur zijn je remgrepen en shifters altijd bereikbaar. Daarnaast bieden de Spirgrips ook erg veel grip waardoor ze niet uit je handen zullen schieten. Installeren is erg simpel, het enige wat je nodig hebt is een inbussleutel of om zeker te zijn een momentsleutel met inbusbit.
De Spirgrips zijn geschikt voor racefiets, gravelbike, mountainbike en stadsfietsen met sturen met een diameter tussen 22,2 mm (MTB/stadsfiets) en 31,8 mm (race/gravel).
De Spirgrips One kan je verkrijgen in composite of carbon uitvoering in het zwart. De Spirgrips+ zijn in beide materialen te verkrijgen. De Spirgrips+ zijn daarnaast ook verkrijgbaar in 8 verschillende kleuren en werden in 2021 succesvol uitgebracht via een kickstarter campagne.
Met de Spirgrips pad, die je ook kan weglaten om gewicht te besparen, pas je de innerbarends nog beter aan je handen aan. Door het materiaal voelen deze ook erg zacht aan wat voor extra comfort zorgt. De pad is enkel terug te vinden bij de Spirgrips+.
Verschillende profrenners en mountainbikers waaronder Lobe Nijhoff, Maxime Saonit en marathon mountainbiker Frans Claes zijn erg te spreken over de Spirgrips. Met de Spirgrips zitten ze relaxter op de fiets en worden de spieren minder snel vermoeid. Het helpt hen om beter te presteren en ontlast de polsen. Kortom voor deze profatleten zijn de Spirgrips een essentieel accessoires tijdens al hun wedstrijden.
| CloseTheGap ErgoMyRide Innerbar grips | |
|---|---|
| |
|
Innerbarends monteren, hoe doe je dat en wat heb je nodig?
Het lijkt op het eerste zicht vanzelfsprekend hoe je innerbarends op je stuur dient te monteren. Echter zijn er wel wat zaken die je best in acht neemt alsvorens ze te monteren. Neem deze tips vooral door wanneer je van plan bent innerbarends op je mountainbikestuur te monteren.
Ontvetten
Voor je de innerbarends op je stuur gaat monteren is het belangrijk de plaats van montage even goed proper te maken of te ontvetten. Het maakt hierbij niet uit of je de grips of handvatten al dan niet dient te verwijderen vooraleer je de barends kan monteren.
Gebruik montagepasta
Onderdelen en accessoires dien je af en toe te vervangen of proper te maken. Om die reden is het verstandig om montagepasta te gebruiken bij het monteren van zulke accessoires. Smeer dus zeker een beetje montagepasta op het stuur en op de schroefdraad van de bout waarmee je de innerbarends vast zet.
Montagepasta zorgt er in de eerste plaats voor dat onderdelen en accessoires vast blijven zitten en niet lostrillen. Daarnaast zorgt montagepasta er ook voor dat je alles ook weer makkelijk los krijgt. Indien je geen montagepasta gebruikt kan dit een klus van lange duur, met eventuele schade, worden.
Ook voorkomt montagepasta extra slijtage, kraken en corrosie. Redenen genoeg om een streepje montagepasta te gebruiken, toch?
Bepaal de juiste positie of hoek
Eens het stuur proper is en de nodige montagepasta is aangebracht kan je de innerbarends om je stuur plaatsen. Nu is het belangrijk om de innerbarends in de, voor jou, juiste positie of hoek te zetten. Om de beste afstelling te vinden zal je natuurlijk wel enkele testritjes moeten doen. Wanneer je de barends voor de eerste maal monteert, schat dan de ideale positie en hoek een beetje in, aanpassen kan altijd.
Vastzetten met het juiste moment
In de handleiding van de innerbarends ga je zeker en vast kunnen lezen met welk moment de bout van de klem dient vastgezet te worden. Om dit helemaal juist te doen gebruik je dus best een momentsleutel. Op die manier ga je de bout niet TE strak aandraaien en voorkom je dat deze kan afbreken of schade kan veroorzaken aan jouw stuur of onderdelen.
Zo’n momentsleutel is altijd een handig gereedschap om in huis te hebben wanneer je zelf aan je fiets sleutelt. Je kan immers alle kwetsbare bouten, en er zijn er wel wat op een mountainbike of racefiets, ermee vast zetten.
Conclusie: kies jij ook voor extra comfort?
Ondertussen heb je vast een idee of innerbarends an dan niet een handig en praktisch hulpmiddel voor jou kunnen zijn. De voordelen spreken uiteraard voor zich en comfortabel op de fiets zitten is best wel belangrijk wanneer je je hobby op de best mogelijke manier wil beleven.
Innerbarends zijn voornamelijk geschikt voor bikers die graag wat langere afstanden fietsen. Het spreekt voor zich dat verschillende uren op de fiets zitten best belastend kan zijn voor de spieren in de nek, schouder en rug. Om nog maar te zwijgen van de polsen en handen. Je hoeft er zelfs geen lange afstanden voor te rijden om dergelijke problemen te ondervinden.
Zeker hand- en polsproblemen kunnen iedereen overkomen. In de eerste plaats kan de juiste afstelling van zadel- en zithouding dit probleem al grotendeels oplossen. Maar ook goede grips of handvatten, eventueel gecombineerd met innerbarends, kunnen dergelijke problemen voorkomen.
De barends van vroeger zijn in ieder geval uit het mountainbikebeeld aan het verdwijnen. Helemaal vervangen zijn ze niet door de innerbarends. Toch hebben deze handige en praktische accessoires vele voordelen en zullen ze zeker nuttig zijn wanneer jij beslist ze te gaan gebruiken.
De innerbarends die we in dit artikel toegelicht hebben zijn in elk geval van erg goede kwaliteit en bieden alle voordelen die je van innerbarends mag verwachten. Met welke rijd jij jouw volgende marathon of endurance rit?
