Een bureaufiets (of deskbike in het Engels) is als het ware een hometrainer die je aan je bureau kunt zetten. Heb je een baan waarbij je vrijwel de hele dag achter een bureau zit, dan is een bureaufiets een handig hulpmiddel om toch in beweging te blijven. Uit onderzoek is namelijk gebleken dat de hele dag zitten erg slecht is voor je gezondheid.
Een bureaufiets plaats je aan of onder je bureau. Vervolgens ga je op het zadel zitten en kun je, tijdens het werken op de computer of laptop, rondjes trappen met de pedalen. Daardoor lijkt het net alsof je aan het fietsen bent, terwijl je op de plek blijft staan. Het is een duurzaam middel dat helpt de gezondheid van mensen op kantoor te verbeteren.
Voordelen van een bureaufiets
Dat bewegen goed is voor de gezondheid, weet iedereen. Maar wist je ook dat bewegen het brein actief houdt en ervoor zorgt dat je gedurende de dag creatiever bent? Dit zijn voordelen waar je vooral op het werk veel baat bij hebt.
Bovendien leidt het gebruik van bureaufietsen tijdens het werk tot minder ziekteverzuim en minder stress. Daarom wordt de bureaufiets steeds populairder in Nederland en België.
En er zijn nog meer redenen waarom dit apparaat steeds vaker gespot wordt op kantoor. Lees maar mee!
- Je blijft in beweging: hoewel veel mensen voor of na hun werk sporten, is het verbranden van extra calorieën geen overbodige luxe. Een bureaufiets helpt daarbij. Heb je wat zwaarder geluncht of iets lekkers als tussendoortje gegeten, dan fiets je die calorieën er op de bureaufiets zo weer af;
- Je hebt er het hele jaar iets aan: Voortaan kun je je niet meer verschuilen achter smoesjes die te maken hebben met het weer. Met een bureaufiets blijf je namelijk het hele jaar in beweging. Zelfs wanneer er een hittegolf is (want op kantoor heb je meestal airco) of wanneer het buiten regent, sneeuwt of hagelt;
- Je besteedt je werktijd nuttiger: van al dat zitten raak je op een gegeven moment wel een beetje stijf en verveeld. Daarom wil je zo nu en dan opstaan om een rondje te lopen en je benen te strekken. Heb je een bureaufiets, dan neemt die behoefte af. Je bent namelijk al actief en in beweging.
Daarvoor hoef je je bureau niet meer te verlaten. Het gevolg is dat je je werktijd nuttiger zal besteden: aan je werk, dus!
- Je zal sneller werken: ben je veel aan het typen op je werk, dan zal je merken dat een bureaufiets je productiviteit verhoogt. Door actief te trappen met je benen, wordt je energieniveau verhoogd en zal je automatisch sneller werken en typen.
Heb je een kantoorbaan waarbij je heel nauwkeurige figuren moet tekenen of ander precisiewerk doet? Dan zal je werktempo juist wat afnemen. Je kunt immers niet fanatiek trappen en ondertussen nauwkeurige bewegingen met je handen uitvoeren. Dat werkt tegenstrijdig;
Nadelen van een bureaufiets
Zijn er dan geen nadelen van een bureaufiets? Eerlijk gezegd wel. Zo heb je best even tijd nodig om te wennen aan een bureaufiets. In eerste instantie moet hij goed ingesteld worden in verband met een goede zithouding en zal je in het begin wat last kunnen hebben van het zadel. Dit is zeker het geval wanneer je niet gewend om zo lang op een zadel te zitten, gelukkig is dat als fervente fietser en mountainbiker minder een probleem.
Gelukkig kun je je originele bureaustoel in de buurt houden en even afwisselen wanneer dat nodig moest zijn. Toch zal je merken dat – hoe langer je gebruikmaakt van een bureaufiets – hoe meer je eraan went en hoe beter je je erop gaat voelen. Geef jezelf hier even de tijd voor.
Een ander nadeel dat je wellicht al bedacht had, is dat je nogal gaat zweten wanneer je zo actief bezig bent. Op je werk wil je fris en fruitig zijn, maar door continu te fietsen ga je transpireren. Zet de weerstand van je bureaufiets wat lager, wanneer je merkt dat je veel kracht moet zetten. Dan voorkom je in elk geval natte plekken onder je oksels.
Bureaufiets kopen? Hier moet je op letten
Wil je een bureaufiets kopen? Let er dan op dat geen enkele bureaufiets hetzelfde is. Er zijn nogal wat verschillen en het is belangrijk om af te wegen welk model het beste bij jou past.
Wist je dat een geschikte bureaufiets kopen ook gebaseerd is op jouw lengte en gewicht? Wanneer je een bureaufiets gevonden hebt die past bij jouw wensen, dien je hem nog correct in te stellen. Alleen dan kun je van alle voordelen profiteren en tijdens het werken lekker in beweging blijven.
Soorten bureaufietsen
Over verschillende bureaufietsen gesproken, je hebt modellen waarbij je alleen een losse bureaufiets koopt en modellen waarbij je er een bureau bij krijgt.
Die eerste vorm schuif je gemakkelijk onder je (sta)bureau en kun je eenvoudig verplaatsen wanneer dat nodig is. De meeste standaard bureaus zijn hier echter te laag voor.
Een bureaufiets met bureau is daarom een uitkomst. Hierbij weet je zeker dat je fiets onder het bureau past en dat je tijdens het werken de juiste houding aanneemt.
De beste bureaufiets kopen zonder bureau
Op zoek naar een bureaufiets zonder meegeleverd bureau? Bureaufiets ervaringen van klanten wijzen uit dat dit de beste opties zijn:
Deskbike; met app & verschillende maten en kleuren
Heb je een sta-bureau tot je beschikking, dan is deze bureaufiets dé uitvinding om in beweging te blijven tijdens het werken. Om deze bureaufiets te kunnen gebruiken heb je een minimale bureauhoogte van 105 cm nodig.
Dankzij de Desbike App sla je je trainingsgegevens op en kun je elke dag zien hoeveel je gefietst hebt. Deze kan je trouwens makkelijk downloaden in de Apple of Google store.
Zowel het zadel als de weerstand van de bureaufiets is verstelbaar. Daarnaast rol je hem gemakkelijk onder je bureau dankzij de vier wielen die eronder zitten. Opgeruimd staat netjes!
Het comfortabele zadel kan tot 120kg aan lichaamsgewicht dragen en de bureaufiets is verkrijgbaar verschillende kleuren, waardoor er altijd wel eentje bij jouw bureau en werkomgeving past.
Daarnaast heb je nog de keuze uit 3 verschillende maatvoeringen afhankelijk van jouw lichaamslengte:
- Small: lichaamslengte van 140 tot 165 cm
- Medium: lichaamslengte van 165 tot 185 cm
- Large: lichaamslengte van 185 cm tot 215 cm
Tunturi Cardio Fit D20
Deze compacte bureaufiets geeft je de mogelijkheid om stabiel te trainen, heeft acht verschillende weerstandsniveaus en een ergonomisch gevormd zadel én pedalen. Het zadel kan je met de snelsluiting in hoogte verstellen en volledig op jouw maat afstellen.
Bovendien is hij opvouwbaar en beschikt hij over een magnetisch remsysteem, die je manueel kan bedienen. Alsof dat nog niet genoeg is, hebben zelfs de handvatten anti-sliphandgrepen.
Het vliegwiel van 1,4 kg zorgt ervoor dat je steeds voldoende weerstand ervaart. Met de weerstandsknop schakel je makkelijk tussen de verschillende weerstanden.
Bekijk je trainingsgegevens op de draadloze monitor en maak je werkdagen leuker dan ooit! Een nadeel is dat deze monitor apart aan te kopen is. Dat kan je via volgende link doen: Tunturi deskbike console >>
De bureaufiets scoort bij gebruikers wel naar behoren, echter is het ontbreken van deze monitor vaak een minpuntje in reviews, wat we wel begrijpen.
Het maximaal belastbare gewicht is 110 kg. De bureaufiets zelf weegt zo’n 14,5 kg waardoor hij erg stabiel is. De bureaufiets heeft de volgende afmetingen; H: 114cm x B: 46cm x L: 94,5cm.
Virtufit
De bureaufiets van VirtuFit is een opvouwbare bureaufiets die hard werken combineert met fijn trainen. Hij heeft een lange levensduur, acht verschillende weerstandsniveaus en een LCD-scherm om je trainingsgegevens op te bekijken.
De bureaufiets is gemaakt uit duurzame materialen en heeft een driedelige crank én soepel magneetremsysteem. Hierdoor maak je steevast vloeiende en geruisloze pedaalomwentelingen. Je collega’s zullen van jouw fietsactiviteiten dus geen last ondervinden.
Na 3 minuten geen activiteit te hebben geregistreerd, worden je gegevens opgeslagen en schakelt deze bureaufiets automatisch uit. De gegevens kan je aflezen op de console die tussen de trappers en het zadel is bevestigd. Op het scherm kan je de tijd, snelheid, afstand en verbruikte calorieën aflezen.
Verder heeft hij een comfortabel en verstelbaar zadel en stevige, zelf oprichtende pedalen. Met het unieke inklapmechanisme berg je de bureaufiets compact op.
Deze VirtuFit bureaufiets heeft aan maximaal belastbaar gewicht van 110kg en heeft een afmeting van 100,5 x 47 cm (met rugleuning). De minimale en maximale zithoogte zijn respectievelijk 74,5 en 80,5 cm.
De VirtuFit bureaufiets kan je met of zonder rugleuning kopen. Zonder rugleuning is de bureaufiets voordeliger in prijs.
De beste bureaufiets kopen met bureau
Op zoek naar een bureaufiets met bureau?
Toorx BRX office compact
Deze bureaufiets heeft een ergonomisch bureau dat schuin en in hoogte verstelbaar is. Hierdoor zal je nooit de verkeerde houding aannemen wanneer je fietsen en werken combineert.
De bureaufiets heeft een vliegwiel van 6kg en een magneetremsysteem. De trapas is driedelig waardoor je verzekerd bent van soepele en optimale pedaalbewegingen.
Er zijn acht verschillende weerstanden om uit te kiezen. De comfortabele stoel heeft een schuine rugleuning die verticaal te verstellen is.
Hij heeft een lage instap en geeft duidelijk de trainingsresultaten weer op het display. Zo zie je de afstand, trainingstijd, snelheid en het aantal verbrande calorieën gemakkelijk terug op het LCD-scherm. Daarnaast kan deze bureaufiets ook je hartslag meten dankzij de contactsensoren.
De bureaufiets is uitgerust met transportwielen waardoor je hem makkelijk even aan de kant schuift? Zit je werkdag erop, dan klap je deze bureaufiets eenvoudig in en kun je hem opbergen.
De bureaufiets wordt geleverd met een bidonhouder en houder voor tablet, smartphone en laptop.
De bureaufiets weegt ongeveer 22,5kg, is 120 cm hoog en 55cm breed. Het maximale gebruikersgewicht van deze bureaustoel is 100kg. De fiets is geschikt voor mensen met een binnenbeenlengte (dit meet je vanaf je hiel tot aan je kruis) tussen 71 en 81 cm.
LifeSpan Desk Bike
Wanneer je meer ruimte nodig hebt voor je kantoorspullen, dan is deze bureaufiets een uitkomst.
Dankzij het relatief grote bureau kun je je spullen kwijt en toch actief bezig blijven tijdens drukke werkdagen. Overigens heb je de keuze uit verschillende groottes qua werkbladen. Zo is er voor ieder wat wils. Of je nu enkel met laptop werkt of toch meerdere schermen op je bureau wilt, de LifeSpan Desk Bike koop je volledig naar jouw wensen.
Deze fiets heeft grote pedalen voor extra comfort. De pedalen kan je overigens vervangen als jij dat wenst, zo fiets je altijd met jouw favoriete pedalen. Het zadel is maar liefst in 19 verschillende hoogtes te verstellen. Stel hem op de juiste manier in voor jouw lichaam, hang je tas aan een van de haken aan de zijkant en kom in beweging!
De LifeSpan Desk Bike is er in twee varianten: elektronisch verstelbaar en handmatig verstelbaar. Allebei zijn ze in verschillende hoogtes verkrijgbaar, waardoor LifeSpan voor ieder wat wils heeft. Het spreekt voor zich dat de modellen die elektronisch verstelbaar zijn duurder zijn in aankoop.
Kies voor een bureaufiets van dit merk om je gezondheid op peil te houden en je prestaties op het werk te verbeteren. Zowel het zadel als het bureau zijn verstelbaar in hoogte en daardoor geschikt voor mensen tussen 1.52m en 2.03m lang.
Het is zelfs mogelijk om de fiets met je eigen bureau te gebruiken, want het meegeleverde bureau kan eraf gehaald worden. Kies ook een bureaublad dat qua grootte past bij jouw wensen: van alleen een laptop tot meerdere schermen.
En dankzij de armleuningen blijft je houding goed en comfortabel. De fiets werkt bovendien haast geluidloos, zodat je deze ook tijdens vergaderingen kunt blijven gebruiken.
Afhankelijk van de grootte van het werkblad weegt deze desk bike zo’n 70 kg. In het midden van de armsteunen zit de console waarop je de tijd, omwentelingen, verbruikte calorieën, afstand en snelheid duidelijk kan aflezen.
Conclusie: een bureaufiets is altijd een goed idee!
Fit blijven in de huidige drukke maatschappij, het is niet altijd vanzelfsprekend. Met een bureaufiets los je dat probleem zo op. Fietsen en ondertussen toch betaald worden, je zou haast denken dat je een profwielrenner of -mountainbiker bent. Ook als je van thuis uit werkt kan een bureaufiets je helpen om te multitasken en productiever dan ooit tevoren te zijn.
Kortom een bureaufiets en al zijn voordelen spreken voor zich. Nu is het aan jou om er wat mee te doen. Overtuig jezelf of zelfs je baas en ga start morgen al met fietsen tijdens je werk! Veel plezier!
