Buikspieren thuis trainen: beste ab-trainer

Buikspieren-thuis-trainen-beste-ab-trainer

Vind jij het belangrijk om fit te blijven? Dan is het gebruik van een ab-trainer mogelijkerwijs iets voor jou! Door middel van het trainen van jouw buikspieren blijf je in goede conditie en hoef jij je geen zorgen te maken over jouw gezondheid. 

Ook tijdens het mountainbiken kunnen goed getrainde buikspieren erg van pas komen, zeker wanneer de trails moeilijker en technischer worden. Door een stevige core en dito buikspieren blijf jij altijd optimaal in balans, ongeacht hoe ruig het terrein is. Ook jouw rug zal je dankbaar zijn als jouw buikspieren en core optimaal getraind zijn.

Maar welke ab-trainer moet je nu kiezen? Het aanbod is hiervan namelijk enorm, waardoor het eventjes kan duren voor jij een product hebt gevonden dat aan al jouw wensen voldoet. 

Reden genoeg om in dit artikel aandacht te geven aan de beste ab-trainers die op de markt te vinden zijn.

Hammer
Beste AB-trainer
Hammer AB Roller
  • Foam handgrepen
  • Hoofd- en neksteun
  • Altijd de juiste houding
  • Inklapbaar en makkelijk op te bergen
  • Goede reviews en scherpe prijs
MatchuSports-Abmat
Beste ab-mat
Matchu Sports AB Mat
  • Isoleert de core-spieren
  • Comfortabel kunstleer
  • Goede kwaliteit
  • Best beoordeelde AB Mat

Waarom het trainen van buikspieren?

Het woord ‘Abs’ staat voor het engelse woord ‘abdominals’. De rechter en schuine buikspieren maken deel uit van het hebben van een ‘sixpack’. Met elke beweging die je met je lichaam beoefend, maak je gebruik van je buikspieren. Je buikspieren houden je in balans en stabiliseren je wanneer je naar voren of opzij buigt. 

Wat ook niet onbelangrijk is, is dat je buikspieren onderdeel zijn van je core (oftewel, de romp van je lichaam) en je bij het verzorgen van je buikspieren, je mede zorgt voor het hebben van een gezonde rug!

De beste ab-trainers

Nu je ervan op de hoogte bent hoe belangrijk het is om aandacht te besteden aan je buikspieren, gaan we over op welke ab-trainer je kan aanschaffen om je goddelijke lichaam, of in elk geval toch stevigere buikspieren, te verkrijgen.

Wil je jouw buikspieren thuis trainen? Dat kan, maar dit kun je het beste doen met behulp van een ab-trainer. Het aanbod is zoals gezegd groot, dus de keuze kan wel eens lastig zijn. Laat me je hierbij helpen door middel van de onderstaande lijst. Dit zijn namelijk de beste ab-trainers van dit moment!

Hammer Ab Roller

Hammer Ab Trainer

Wil je jouw buikspieren trainen op de best mogelijke manier? Dan is deze Hammer ab roller echt iets voor jou! Op het eerste oog misschien een wat simpel product, maar hij doet waar hij voor gemaakt is: jouw buikspieren trainen. Een groot voordeel van deze ab-trainer zijn de foam coated handgrepen. Hiermee heb je altijd goede grip en slippen jouw handen dus niet zomaar weg. 

Verder heb je bij deze ab-trainer de beschikking over hoofd- en nekondersteuning en tevens handige armondersteuning. Dit helpt enorm bij jouw houding tijdens het buikspieren trainen. Ook is hij inklapbaar, waardoor hij makkelijk op te bergen is.

Het is dan ook niet voor niks dat gebruikers enorm tevreden zijn over dit product. Reviews geven aan dat de ab-trainer erg eenvoudig in gebruik en effectief is. 

Het enige aandachtspuntje is misschien dat het kussentje wat hard aan kan voelen, wanneer je hierop ligt. Echter is het verder een fantastisch product dat jou kan helpen de beoogde resultaten te bereiken!

     
bol Decathlon

Tunturi Abmat

Tunturi Abmat

Ook dit fantastische apparaat is een enorme hulp bij het trainen van jouw buikspieren! Het is eigenlijk niets meer dan een matje, die het trainen van buikspieren eenvoudiger maakt. De mat helpt je namelijk bij een goede, veilige en comfortabele houding tijdens het trainen.

Tijdens crunches en sit-ups wordt de onderrug optimaal ondersteund. Dit zorgt ervoor dat tijdens de oefeningen de buikspieren optimaal zijn gestrekt. Dankzij deze mat is de training voor jouw buikspieren langer en intensiever dan wanneer je simpelweg op de grond zou liggen.

De mat is gemaakt van duurzaam kunstleer, hierdoor is hij makkelijk schoon te maken. 

Gebruikers zijn over dit product ook erg tevreden. De mat wordt vooral geprezen om de stevigheid en het gebruiksgemak. Hij kan dan ook rekenen op goede beoordelingen. 

Zeker en vast een uitstekend hulpmiddel bij het trainen van buikspieren! 

     
bol

Focus Fitness Ab Shaper

Focus Fitness Ab Shaper

Dit apparaat is ideaal voor het vormen en verstevigen van buikspieren. 

Door de vorm van het apparaat, worden jouw nek en rug ontlast tijdens het trainen. Daarnaast is deze ab shaper inklapbaar. Hierdoor neemt hij niet onnodig veel ruimte in beslag en is hij makkelijk op te bergen.

Ook is hij multifunctioneel. Je kan namelijk de positie van jouw benen aanpassen en zo een grote variatie aan oefeningen doen met dit apparaat. Zo kun je hiermee jouw hele buik trainen. 

Los van een enkele opmerking dat het kussen wat in de nek kan drukken zijn de beoordelingen van dit product zijn goed, wat laat zien dat gebruikers zeer tevreden zijn. Vooral de multifunctionaliteit kan rekenen op veel complimenten. Deze Focus Fitness Ab Shaper is zeker en vast geschikt om jouw buikspieren stevig te gaan trainen!

     
bol Betersport

Virtufit Pro ab-trainer

Virtufit buikspiertrainer

Wanneer jij gebruikmaakt van deze buikspiertrainer, wordt de belasting op jouw rug een stuk minder. De vorm van het frame zorgt ervoor dat jouw ruggengraat zich op een natuurlijke wijze beweegt. Dit vermindert de kans op rugklachten.

Ook beschikt deze ab-trainer over een comfortabel hoofdkussen. Deze ondersteunt jouw hoofd en nek, waardoor tijdens sit-ups je nekspieren niet zullen verrekken.

Met deze buikspiertrainer heb je de mogelijkheid om iedere buikspier te trainen. 

Gebruikers zijn wederom enorm enthousiast over dit product. Ze geven aan dat het makkelijk te monteren is en het gebruik hierna enorm handig en eenvoudig is. Het kussen onder je hoofd is daarnaast ook lekker zacht, waardoor je comfortabel jouw oefeningen kunt uitvoeren.  

     
bol

Toorx Ab crunchmaster

Toorx ab crunch master

De volgende ab-trainer van de lijst is deze enorm handige Toorx AB-Crunch master. Het is een erg handig hulpmiddel voor het trainen van iedere buikspier. De hoofdsteun en handgrepen zijn gewatteerd en beschikken over antislip. Hierdoor kun je niet alleen goed, maar ook veilig trainen. Ook is hij inklapbaar en dus makkelijk op te bergen. 

Mensen die gebruik maken van deze ab-trainer zijn dan ook ergenthousiast. Ze geven aan dat hij erg makkelijk is in gebruik en helpt bij het effectief trainen van de buikspieren.

     
bol Fitwinkel.be

Matchu sports AB Mat

Matchu Sports ab mat

De volgende op de lijst is een mat die gemaakt is voor het perfect uit kunnen voeren van sit-ups. Het gebruik van deze mat zorgt ervoor dat de kans op blessures aanzienlijk worden verkleind.

De mat zorgt ervoor dat de core-spieren worden geïsoleerd en ondersteunen de onderrug. Hierdoor ervaar jij meer comfort tijdens het doen van jouw oefeningen. De foam in het kunstleer zorgt ervoor dat deze comfortabel aanvoelt.

Dat dit product effectief is, wordt bevestigd door de ervaringen van gebruikers. Er zijn al vele beoordelingen gegeven van 5 sterren en dit heeft de mat vooral te danken aan de goede kwaliteit en de handigheid. Dat maakt deze mat tot een fantastische keuze om jou te helpen bij het buikspieren trainen.

     
bol Matchusports

Gyronetics buikspiertrainer

Gyronetics buikspiertrainer

De volgende ab-trainer van de lijst doet ook niks onder voor de rest. Je kunt met dit apparaat sit-ups doen, zonder dat je hierbij last zult krijgen van jouw nek. Sit-ups zijn een uitstekende manier om jouw buikspieren te trainen en met deze ab-trainer doe jij dat op de best mogelijke manier!

Het frame heeft een gebogen vorm. Dit zorgt ervoor dat jouw ruggengraat zich op een natuurlijke wijze zal bewegen. Daarnaast is het kussen ook comfortabel voor jouw hoofd, waardoor je minder snel nekklachten zult ervaren. Met behulp van dit apparaat kun jij zowel de rechte buikspieren trainen als de schuine. 

     
Gorillasports

RS Sports AB buiktrainer

RS Sports ab trainer

We zijn alweer aangekomen bij de laatste ab-trainer op de lijst, maar dat wil niet zeggen dat hij niet net zo goed is als de anderen. Integendeel zelfs! Dit apparaat is ook een geweldige keuze wanneer je jouw buikspieren goed en effectief te trainen. Je kunt met dit apparaat alle spiergroepen trainen. Ideaal wanneer jij een sixpack wilt ontwikkelen. 

Door middel van de gepolsterde hoofdsteun, worden jouw rug en nek ontlast bij het doen van sit-ups. Met dit apparaat kun je diverse oefeningen doen en zul je snel resultaat zien. Hierdoor kan deze ab-trainer ook rekenen op goede beoordelingen. 

Hij is snel en eenvoudig de monteren en daarna is hij handig in gebruik. Een fantastische hulp dus bij het buikspieren trainen, deze RS Sports AB buiktrainer!

     
bol

Snel een sixpack met deze oefeningen

Wanneer jij eenmaal bent begonnen met jouw buikspieren trainen, wil je er uiteraard zeker van zijn dat jij de goede oefeningen doet. Zo train je al jouw buikspieren en houd je de trainingen in balans. 

Neem daarom een kijkje bij onderstaande buikspieroefeningen:

Crunches

De reguliere crunches zijn ook erg effectief en simpel. Je gaat plat op jouw buik liggen met je knieën gebogen. Houd je voeten stevig op de grond. Plaats jouw handen achter je hoofd of gekruist op de borstkas. Breng je bovenlichaam omhoog met jouw buikspieren. Laat hierna jouw bovenlichaam weer zakken naar de beginpositie. 

Schuine crunch

De schuine crunch is enorm effectief. Je gaat op jouw rug liggen en je plaatst je handen bij jouw oren met je ellebogen naar binnen wijzend. Breng je linkerschouder iets van de grond, waardoor jouw elleboog naar binnen draait. Til tegelijkertijd jouw rechterknie omhoog richting jouw linker elleboog. Hierna herhaal je de oefening met de andere kant. 

Schuine crunch

Leg raises

Wederom een erg simpele oefening, maar ook enorm effectief. Je gaat simpelweg plat op je rug op de grond liggen. Til je voeten op zodat deze wijzen naar het plafond en ga hierna terug naar de beginpositie. Laat je voeten niet helemaal zakken, zodat jouw buikspieren op spanning blijven. 

Opletten

Ben je ook van plan om jouw buikspieren thuis te trainen? Dat is top, maar houd dan wel rekening met de aanschaf van een fitnessmat wanneer deze niet standaard bij jouw nieuwe abtrainer zit.

Een fitnessmat ondersteunt je tijdens je oefeningen wanneer je met je handen, voeten of je ellebogen op de grond komt. Een fitnessmat geeft demping wanneer je een oefening aan het uitvoeren bent.

Het gebruik van een fitnessmat dient ook voor hygiënische doeleinden, in verband met zweet tijdens je oefeningen. 

Kom in actie

Wil jij je abs creëren of versterken, dan dien je hier werk van te maken. Je kunt hiervoor kiezen voor het uitvoeren van een aantal buikspieroefeningen. 

Om deze buikspieroefeningen uit te voeren maak je gebruik van een ab-trainer waarmee je je rug- en buikspiergroepen traint. 

Wij hebben hierboven een aantal oefeningen voor je op een rijtje gezet. Samen met de verschillende soorten ab-trainers kan jij thuis werken aan je ideale droomlichaam zonder enig voet in de sportschool te zetten. 

Kan jij ook niet langer wachten tot je thuis in topconditie kan komen of blijven? Sport wanneer het jou uitkomt door de aanschaf van één van de bovenstaande ab-trainers! 

Vond je dit artikel interessant, deel het dan via:

Share on facebook
Facebook
Share on email
Email
Share on linkedin
LinkedIn
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on google
Google+

Ook lezen?

.
Mountainbike marathon plan

Bigger, Better & Epic

Het Marathon Plan

Verander je ritten van 40km in epische avonturen van 100+km.

Geen opofferingen, geen saai trainingsschema en geen tijdsdruk!

1 plan, 11 stappen, 1 episch doel.
 Voor iedereen!

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

De ultieme mountainbike gids
E-Power Torq

Sportvoeding

10% korting met code:

mountainbikevibes10

Meest gelezen:

Onze favoriete producten

Nieuwste artikels

Partners

GRATIS e-book:
“15 tips voor de fanatieke mountainbiker”