Een hometrainer is een trainingsapparaat voor thuis waarmee je je conditie traint. Het is een echt cardio-apparaat. Het is een fiets die op de plek blijft staan en die je daarom thuis kunt gebruiken. Een opvouwbare hometrainer is ook nog eens erg praktisch aangezien je deze makkelijk kan opbergen, zo staat hij nooit in de weg als je training afgelopen is.
Vaak is zo’n hometrainer voorzien van een stuur dat verzet kan worden en een display waarop je trainingswaardes zichtbaar zijn. De meest standaard waardes die gemeten kunnen worden met een hometrainer zijn afstand, snelheid, weerstand, trainingstijd, verbrande calorieën en cadans.
Ook je hartslag kan je opvolgen met de hartslagpulsmeting die bij de beste modellen in de handgrepen geïntegreerd is.
Naast je algemene conditie train je ook je been- en bilspieren door een hometrainer te gebruiken. Bewegen is bovendien goed voor je algehele gezondheid en bevordert de bloedsomloop in het lichaam.
Is de hometrainer daarnaast ook nog eens opvouwbaar of inklapbaar dan wordt het helemaal te gek. Een opvouwbare hometrainer neem je overal mee naartoe, kan je waar dan ook opstellen, berg je compact op en staat niet in de weg of het midden van je woonkamer.
Verschil spinningfiets en hometrainer
Ondanks dat een spinningfiets en hometrainer in veel opzichten op elkaar lijken, zijn er grote verschillen te benoemen. Zo gebruik je een hometrainer niet alleen voor de warming-up, maar ook voor verschillende trainingsdoelen.
Dankzij de verschillende programma’s die ingesteld zijn, kun je steeds een andere training volgen. Hierbij heb je de keuze uit verschillende weerstandsniveaus, waardoor je er niet alleen je conditie mee opbouwt en verbetert, maar ook door kan afvallen.
Het is zelfs mogelijk om een programma te selecteren voor het herstellen van een blessure of om weer langzaam kracht en conditie op te bouwen tijdens een revalidatieproces.
Beginners én gevorderden kunnen met een hometrainer uit de voeten. Het stuur en het zadel kun je verstellen en zo aanpassen naar jouw lichaamslengte en dankzij de lage instap van de trappers is hij gemakkelijk in gebruik.
Een spinningfiets is minder geschikt voor beginners. Vaak gebruik je deze tijdens een groepsles op de sportschool en word je eerst voorzien van begeleiding en instructie door een instructeur.
De houding op een spinningfiets is meer voorovergebogen en actief, dan op een hometrainer. En omdat een spinningfiets ingewikkelder is om in te stellen kun je er vaak niet op eigen houtje mee aan de slag.
Het voordeel is dat je op een spinningfiets intensieve trainingsprogramma’s kunt volgen, alsof je op een racefiets zit. Hierdoor verbeter je niet alleen je conditie, maar train je ook je spieren én zal je afvallen. Ook bij een spinningfiets zijn het stuur en zadel verstelbaar.
Voordelen van een hometrainer
Het gebruik van een hometrainer kent enkele voordelen die jou vast en zeker motiveren om ermee aan de slag te gaan:
- Het is op de lange termijn een betaalbaar apparaat: natuurlijk is het even een investering, maar in vergelijking met andere fitnessapparaten is hij relatief goedkoop. Bovendien gaat hij lang mee, waardoor je er jaren plezier van kunt hebben;
- Je kunt er gemakkelijk je gezondheid mee verbeteren: naast het verbeteren van je conditie is het een geschikte manier om af te vallen. Gemiddeld verbrand je zo’n 245 calorieën bij een lichaamsgewicht van 70kg en een trainingsduur van 30 minuten op een tempo van 150W;
- Het helpt je hartslag regelmatig te houden: alleen je onderlichaam is in beweging, waardoor je vrij rustig sport. Hierdoor blijft je hartslag regelmatig. Ga je harder trappen, dan kun je wel je conditie verbeteren, maar zal je niet meer vet verbranden;
- Het helpt stress te verlagen: door regelmatig te sporten ben je beter bestand tegen stress. Met een hometrainer kun je vaker dan gemiddeld een work-out doen. Het apparaat staat immers bij jou thuis, dus je hoeft er niet voor naar buiten of naar de sportschool;
- Je traint er je billen en benen mee: train je regelmatig op de hometrainer, dan worden je billen strakker en je benen sterker;
- Een hometrainer is geschikt voor iedereen: van beginners tot gevorderden, van mensen met een blessure of die revalidatie volgen tot aan topsporters. Een hometrainer kan door iedereen veilig gebruikt worden dankzij het gebruiksgemak én de verschillende trainingsprogramma’s.
Nadelen van een hometrainer
Wil je een compleet beeld, dan moeten we uiteraard ook de nadelen van een hometrainer bespreken. Gelukkig zijn dat er niet veel:
- Je traint niet het hele lichaam: je bent voornamelijk bezig met je billen en benen. Hoewel je bovenlichaam minimaal wordt aangesproken tijdens een work-out op de hometrainer, is het vooral een training voor het onderlichaam;
- Het wordt snel saai: je bent immers alleen maar aan het fietsen en je maakt hierbij steeds dezelfde beweging. Natuurlijk helpt het om af te wisselen tussen verschillende trainingsprogramma’s en weerstandsniveaus, maar in principe is het vrij eentonig;
- Hij neemt veel ruimte in beslag: een hometrainer is best een groot apparaat dat veel ruimte inneemt. Daarom heeft niet iedereen er plek voor in huis.
- Maar wist je dat er ook opvouwbare hometrainers bestaan? Die kun je na gebruik inklappen of opvouwen en opbergen. Zo ervaar je wel het gemak van een hometrainer aan huis, zonder hiervoor ruimte te hoeven inleveren in je leefomgeving.
Waarom een opvouwbare hometrainer?
Zoals je hierboven al even kon lezen, zijn er opvouwbare of inklapbare hometrainers verkrijgbaar. Ben je ervan overtuigd dat een hometrainer ook iets voor jou is? Dat snappen wij heel goed. De nadelen wegen namelijk niet op tegen de voordelen, als je het ons vraagt.
Koop je een hometrainer, kies dan verstandig en neem een opvouwbare hometrainer. Dit scheelt echt veel ruimte in huis.
Maar welke moet je dan kiezen? De beste opvouwbare hometrainer voor jou is misschien niet de beste keuze voor je buurman of beste vriendin. Geen zorgen, want je bent hier aan het juiste adres om de beste inklapbare hometrainer te vinden. Wij hebben namelijk een handig overzicht gemaakt van de beste keuzes!
De beste opvouwbare hometrainers van dit moment
Ben je nieuwsgierig en wil je de beste opvouwbare hometrainer kopen? Dit is onze selectie. Doe er je voordeel mee!
Virtufit iConsole; met gratis app en trainingsvideo
Deze opvouwbare hometrainer van VirtuFit is verkrijgbaar in de kleuren grijs, zwart en wit. Er is een model met verstelbare rugleuning en zonder rugleuning. Het maximaal belastbaar gewicht voor beide modellen is 110kg en het zadel is te verstellen en geschikt tot een maximale gebruikerslengte van 1m85.
Handig is ook dat deze hometrainers een bidonhouder hebben, op die manier heb jij altijd drank binnen handbereik.
Het framewerk is van aluminium gemaakt, waardoor het lang meegaat. Het is mogelijk om deze hometrainer waterpas af te stellen met de vloer dankzij de stabilisatoren, waar je ook bent. Dankzij de compactheid en de mogelijkheid om hem in te klappen, kun je hem gemakkelijk verplaatsen of tijdelijk opbergen.
Deze hometrainer heeft maar liefst 8 weerstandsniveaus en is compatibel met de gratis iConsole+ App, waarmee je trainingen kunt loggen en delen op social media.
Dankzij de houder op het stuur kan je je tablet of smartphone veilig op het stuur plaatsen. Op die manier kan je je prestaties nauwlettend in de gaten houden met de app of als het wat minder fanatiek hoeft kan je een filmpje bekijken of door de straten fietsen met streetview.
De Virtufit iConsole meet je hartslag, door middel van de sensoren in de handvatten. Daarnaast meet deze ook snelheid, afstand, trainingstijd en calorieverbruik. Je voeten kan je vastgespen met de riemen zodat je altijd de beste grip en hebt op de pedalen en er geen trapkracht verloren gaat.
De hometrainer wordt geleverd in 3 delen waardoor hij in een wip in elkaar zit. Daarnaast is deze natuurlijk opvouwbaar en door de handige transportwielen erg makkelijk te verplaatsen.
Tunturi Cardio Fit B25 X-Bike; multitasken en ergonomisch trainen
De Tunturi Cardio Fit met rugleuning of zonder rugleuning is verkrijgbaar in de kleur zwart. Hij beschikt over 8 weerstandsniveaus, is gemakkelijk te bedienen en de monitor werkt op batterijen, waardoor hij overal te gebruiken is.
Hij geeft voldoende weerstand voor elke training dankzij de roterende massa van 2kg. Daarnaast geeft hij de belangrijkste waardes weer waaronder snelheid, trainingstijd, afstand en calorieverbruik.
Dankzij de grote, ergonomische pedalen trapt hij comfortabel en het stuur voelt dankzij de rubberen handgrepen fijn aan. Met het net zo comfortabele zadel is hij ook geschikt voor langdurige trainingen. Het maximaal belastbaar gewicht is 110kg. De hometrainer zelf heeft een gewicht van 18,3kg en beschikt over een vliegwiel van 1,3kg.
De monitor heeft een opstaande rand waar je je tablet of smartphone op kan plaatsen. Zelfs een 13 inch laptop past op deze houder waardoor je zelfs kan multitasken als je dat wenst.
De handige transportwielen en het feit dat deze hometrainer opvouwbaar zorgen ervoor dat de hometrainer in no time opgesteld staat en net zo snel weer opgeruimd is. Ingeklapt is deze hometrainer zo compact dat hij onder het bed of in de kast past, netjes en uit het zicht opgeruimd dus.
Klarfit Azura Air, voor onvermoeibare trainingsbeesten
Ben je op zoek naar de beste hometrainer voor echte trainingsbeesten, weet dan dat Klarfit Azura Air geschikt is voor de onvermoeibare fietser.
Hij is gemakkelijk op te klappen, te verplaatsen en mee te nemen en je krijgt er vloerbeschermende steunvlakken bij om beschadiging in huis tegen te gaan.
Dankzij de 8 weerstandsniveaus heeft hij voor ieder wat wils. Meet tijdens elke training je hartslag (met de ingebouwde hartslagmeters in de handgrepen), afstand, snelheid en calorieverbruik, zodat je jezelf blijft uitdagen.
Het scherm is voldoende groot en de waarden worden vrij groot weergegeven waardoor ze altijd goed leesbaar en te bekijken zijn.
Het zadel kan in 7 posities versteld worden, heeft een zachte vulling en de pedalen zijn voorzien van een anti-sliplaag. Het maximaal belastbaar gewicht is 100kg en de maximale lichaamslengte is 180cm. De hometrainer zelf weegt 18kg en is uitgerust met een vliegwiel van 8kg.
SportTronic ST-X6; met specifieke trainingsfuncties en weerstandsbanden (armen trainen)
Afhankelijk van je trainingsdoelen is deze inklapbare hometrainer zeker ook een te overwegen keuze voor jou. De SportTronic hometrainer is verkrijgbaar in verschillende kleurcombinaties. Hij meet hartslag doormiddel van de hartslagpulsgrepen.
Daarnaast heeft hij nog verscheidene andere trainingsfuncties waaruit je kan kiezen zoals vet verbranden of recuperatie training.
De hometrainer meet ook je snelheid, afstand, trainingstijd en calorieverbruik. De SportTronic hometrainer weegt zo’n 21kg en is daardoor erg stevig en stabiel.
Er zijn 8 verschillende weerstandsniveaus beschikbaar en de hometrainer is gemakkelijk te monteren en op te bergen. Geschikt voor thuis en op kantoor, met een belastbaar gewicht van 100kg.
Met de twee meegeleverde weerstandsbanden kan je tijdens het fietsen ook je armen trainen.
Wil je het rustiger aan doen dan kan je je tablet of smartphone op de opstaande rand van de computer plaatsen.
De transportwielen zorgen ervoor dat je de opvouwbare hometrainer makkelijk en snel kan verplaatsten en waar dan ook kan gebruiken.
TecTake X-bike; beste voor kleinere en oudere mensen
De beste opvouwbare hometrainer voor kleinere mensen en oudere mensen? Dat is de TecTake X-bike, verkrijgbaar in het zwart met rood.
Train je conditie, kracht, coördinatie en lenigheid en lees je trainingwaardes (zoals trainingstijd, afstand, snelheid en calorieverbruik) af op het LCD-display. De hometrainer heeft 5 verschillende weerstandsniveaus.
Deze hometrainer meet ook je hartslag (pulse) doormiddel van de sensoren die in de handgrepen zitten. De trappers hebben een anti-sliplaag, het zadel is in hoogte verstelbaar en het maximaal belastbaar gewicht is 100kg. Let wel op; voor mensen groter dan 1m80 is deze opvouwbare hometrainer niet geschikt.
De TecTake X-bike is erg makkelijk in elkaar te zetten en compact op te bergen. Helaas ontbreken er wel wieltjes waardoor het verplaatsen wel enige kracht vereist. De hometrainer is met 15 kilo wel stevig en stabiel.
Het scherm waarop je trainingswaarden af te lezen zijn is weliswaar aan de kleine kant maar toont wel duidelijk de belangrijkste waarden. Daarnaast is dit veruit één van de meest betaalbare modellen van goede kwaliteit die momenteel te verkrijgen is.
Slim Cycle; 3 in 1 cardio- en krachttraining
Ben je op zoek naar een alles-in-één hometrainer waarmee je ook je bovenlichaam traint? De Slim Cycle hometrainer is de beste opvouwbare hometrainer voor sportievelingen, want je krijgt er gratis weerstandbanden bij om je armen te trainen!
Deze hometrainer is comfortabel en gebruiksvriendelijk en heeft 8 verschillende pedaalweerstanden. De geïntegreerde roeitrainer heeft tevens 3 verschillende krachtniveaus, waardoor je je hele lichaam aan het werk zet.
Dankzij de lage instap is hij gemakkelijk te gebruiken en je kunt hem eenvoudig opvouwen en opbergen, mocht dat nodig zijn. Wil je liever een ligfiets, dan verander je de Slim Cycle in een handomdraai om!
De Slim Cycle hometrainer is zowel een hometrainer, ligfiets als bovenlichaamtrainer. Een echt veelzijdig en 3 in 1 apparaat waarmee je zowel cardio- als krachttraining kan uitvoeren.
Bovendien meet hij je hartslag, trainingsafstand, calorieverbruik en snelheid. De handgrepen bevatten een geïntegreerde hartslagmeter en het maximaal belastbaar gewicht is 136kg.
Met 17,8 kg in gewicht ben je zeker dat de hometrainer goed stabiel en stevig op zijn poten staat. De transportwielen maken verplaatsen echt makkelijk.
De stoel is 6 cm dik en de leuning is gewatteerd waardoor het geheel erg comfortabel is gedurende je gehele training, hoelang deze ook mag zijn.
Het display is erg duidelijk af te lezen en te bedienen met grote knoppen. Heb je even geen nood aan statistieken en waarden dan kan je je tablet of smartphone veilig bovenop het display leggen.
Conclusie
Zoals je ziet zijn hometrainers er in verschillende soorten en in verschillende prijscategorieën. Wat is voor jou de beste opvouwbare hometrainer uit dit rijtje? We zijn benieuwd naar je reactie. Laat je het ons weten onder dit artikel? En veel fietsplezier gewenst!
