Beste Airbike voor thuis kopen? Bekijk de top 3 van 2021

Beste Airbike voor thuis kopen

Bij Mountainbikevibes.be zijn we geïnteresseerd in alles met trappers waar je je fietskwaliteiten als wielrenner of mountainbiker mee kunt aanscherpen. Zelfs wanneer je met zo’n apparaat geen meter vooruit komt.

We hebben nu eenmaal niet altijd de tijd en mogelijkheid om – in dit geval met de fiets –  “de paden op” en “de lanen in” te gaan. Het weer laat dat ook niet altijd toe. Vandaar dat ook de relatief nieuwe hype omtrent de Airbike (ook wel Assault bike genoemd) onze interesse heeft gewekt.

In dit artikel leggen we uit wat jij als wielrenner of mountainbiker hebt aan een Airbike. Ook reviewden we 3 populaire modellen. Mocht deze ‘thuisfiets’ ook jouw interesse wekken dan helpen we je daarmee graag bij het maken van de juiste aankoopkeuze.

IMAGE PRODUCT DETAILS
ONZE KEUZE
Airbike-the-beast
Airbike the Beast
  • Fluisterstille aandrijving (V-belt)
  • Veelzijdige trainingscomputer
  • Materialen van hoge kwaliteit
Assaault-Airbike-FitEquip
Assault Airbike FitEquip
  • Zeer stabiel
  • Aangedreven met ketting
  • Trainen tot 300kg
Broomer-Airbike
Assault Airbike Broomer
  • Ingebouwde hartslagmonitor
  • Kunststof materialen
  • Scherpe prijs

Wat is een Airbike?

Airbikes of Assault bikes zijn fitnessapparaten die gebaseerd zijn op een relatief nieuwe techniek. Je vindt ze veelvuldig in fitnesscentra maar er zijn natuurlijk ook mogelijkheden om een Airbike voor thuis aan te schaffen. 

Een Airbike combineert het beste van een hometrainer en een crosstrainer. De basis van de Airbike wordt gevormd door een fietsbeweging, zoals op een hometrainer. Waar je bovenlijf op de hometrainer echter statisch blijft, is deze Assault bike uitgerust met beugels die door middel van de armen bediend moeten worden. Net als bij een crosstrainer dus.

De lopende beweging die je maakt op een crosstrainer is echter vervangen door een fietsbeweging.

Door middel van een Airbike doe je dus een totale body-workout en train je, afhankelijk van de gekozen intensiteit, zowel je spieren als je conditioneel vermogen.

Hoe werkt een Airbike?

Aan een Airbike ligt een bijzonder staaltje fitness-engineering ten grondslag. Net als bij een crosstrainer is er een connectie tussen de armaandrijving (beugels) en de beenaandrijving. De met behulp van de armen te bedienen beugels zijn aan weerszijden aan de trappers / cranks bevestigd. 

Trek of duw je dus aan / tegen de beugel, dan zal de trapbeweging automatisch worden ingezet. En beweeg je de trappers dan wordt de beugelbeweging bij de armen gestimuleerd. Op die manier kun je dus zowel met je armen als benen aandrijfenergie genereren.

Deze aandrijfenergie wordt overgebracht op een systeem dat luchtweerstand genereert. Dit wordt gevormd door een groot rad (zoals een waterrad). Anders dan bij een ventilator is dit rad zo vormgegeven dat de luchtweerstand kwadratisch toeneemt naarmate het sneller in beweging wordt gebracht. Des te harder je het rad laat bewegen, des te groter de weerstand zal zijn. En dit weerstandsniveau neemt dus automatisch toe.

Het bijzondere aan het Airbikeconcept, in tegenstelling tot vrijwel alle andere fitnessapparaten, is dat dit weerstandsniveau onbeperkt is. Je kunt je workout dus letterlijk zo intensief maken als je maar wilt.

Airbike training

De computer op de Airbike is er met name om je prestaties te registreren en weer te geven en je te begeleiden bij je workout. Onder andere de volgende parameters worden weergegeven:

  • Tijd;
  • Snelheid;
  • RPM (aantal omwentelingen per minuut);
  • Mate van Calorieverbranding;
  • Afgelegde afstand.

Waar is een Airbike goed voor?

Met een Airbike kun je diverse trainingsdoelen realiseren zoals:

  • Calorieën verbranden;
  • Je conditie verbeteren;
  • Spierkracht opbouwen.

Je traint zowel het conditioneel functioneren van je cardiovasculair stelsel (hart, bloedvaten en bloed) als de spieropbouw van je hele lichaam. Doordat de weerstand van de Airbike automatisch en onbeperkt toeneemt, is deze in het bijzonder geschikt voor zogenaamde HIIT training. Daarmee realiseer je vetverbranding, conditieverbetering én spierversterking tegelijkertijd.

Als mountainbiker of wielrenner trainen op een Airbike

De gemiddelde mountainbiker zal trainen op een Airbike zeker als statisch bestempelen. Veel aspecten die samenhangen met de mountainbikesport zoals techniek, balans, stuurmanskunst, natuurbeleving en sensatie zul je op een Airbike niet ervaren.

Geen uitdagende klimmetjes, afdalingen en kombochten. Het mooie aan de Airbike is echter wel dat je als mountainbiker zowel je fietsbeweging als je armen en je romp traint. Dat zijn stuk voor stuk fysieke aspecten die je tijdens een echte offroad rit allemaal nodig hebt.

Dat is ook het voordeel voor wielrenners. Tijdens lange ritten op de racefiets wordt het bovenlichaam maar beperkt getraind. Toch is een sterk bovenlichaam ook belangrijk. Je blijft daarmee gemakkelijker langdurig in je houding en het verbetert je fietsbalans. Door middel van de Airbike realiseer je spierstimulatie van het bovenlichaam terwijl je een fietsende beweging maakt. 

De Airbike is dus ideaal toch om de verhouding tussen boven- en onderlichaam op peil te houden.

Airbike training HIIT

Welke spieren train je met een Airbike?

Zoals gezegd biedt een Airbike een ‘full body workout’. Je gebruikt je beenspieren maar ook veel spieren van je bovenlichaam zoals je armspieren. Door de handgrepen anders vast te pakken kun je ook switchen tussen specifieke spiergroepen, bijvoorbeeld tussen biceps en triceps. Afhankelijk van de intensiteit train je onder andere:

  • Hamstrings;
  • Quadriceps; 
  • Kuitspieren;
  • Bilspieren;
  • Brede rugspieren;
  • Schouderspieren;
  • Biceps;
  • Triceps;
  • Trapezius (bovenrugspier);
  • Buikspieren.

Vormen van Airbike training

Een Airbike kan gebruikt worden voor een groot aantal verschillende soorten training zoals:

  • Crossfittraining: een combinatie van korte, intensieve sessies op de Airbike en afwisselende oefeningen met gewichten voor een totale ‘body workout’.
  • Calorieverbranding;
  • Intervaltraining: bijvoorbeeld een halve minuut hoge intensiteit en dan 2 minuten lage intensiteit op de Airbike. En dat in totaal 10 mintuten;
  • Hartslagtraining: trainen in specifieke hartslagzones, elk met een specifiek doel.

Het is ook mogelijk om duurtraining op een Airbike te doen, maar de karakteristieken van het apparaat maken het vooral geschikt voor korte trainingssessies. Pak daar dus je voordeel!

Airbike vooral geschikt voor HIIT

Een Airbike wordt vaak aangemerkt als een cardio-apparaat. Traditionele cardio is echter vooral gericht op vetverlies en calorieverbranding maar vormt geen erg efficiënte trainingsvorm. Cardio is namelijk gericht op langdurig bewegen bij relatief lage intensiteit. Dat kost tijd.

HIIT (High Intensity Interval Training) is een vorm van totale body-training op hoge intensiteit die men maar kort kan volhouden. Echter ook tijdens de korte pauzes continueert het enorme metabolische vetverbrandingsniveau. Kortdurende HIIT is daardoor vele malen effectiever adan langdurige (traditionele) cardio.

Een Airbike is als geen ander apparaat in staat om je zelf snel het tempo te laten bepalen. Bij traditionele cardioapparaten is dat niet zo goed mogelijk. Die lenen zich in mindere mate voor explosievere bewegingsvormen op abrupte, sterk verhoogde intensiteit.

Een Airbike is daarom een zeer geschikt middel voor afvallen. Niet alleen omdat je calorieën in snel tempo kunt verbranden maar omdat je daarbij ook nog eens vrijwel je hele lichaam gebruikt. Omdat al die spieren tegelijk aan het werk zijn, realiseer je een enorm verbrandingsresultaat in korte tijd.   

De voordelen en de nadelen van de Airbike

Gebruikmaking van een Airbike heeft een aantal voordelen. We sommen ze even voor je op:

De voordelen van een Airbike

  • De Airbike genereert de mate van weerstand automatisch. Je hoeft die niet handmatig te verhogen of te verlagen; 
  • Deze mate van weerstand is onbeperkt;
  • Het apparaat is in het bijzonder geschikt voor HIIT (High Intensity Interval Training). Dat is een zeer effectieve workout in korte tijd;
  • De mate van gewrichtsbelasting is zeer beperkt; 
  • De Airbike zorgt voor een totale body-workout. Dit in tegenstelling tot een hometrainer of loopband;
  • De Airbike neemt, in vergelijking met crosstrainer / loopband, relatief weinig plaats in; 
  • Gebruikt (in principe) geen stroom, in tegenstelling tot veel elektrisch aangedreven fitnessapparaten. De Airbike drijf je zelf aan.

De nadelen van de Airbike

Heel veel functionele nadelen t.a.v. de Airbike hebben we niet kunnen ontdekken. Door de hoge intensiteit en belasting kunnen de onderdelen aan slijtage onderhevig zijn. Dat geldt zeker voor professionele sporters wanneer die het apparaat intensief gebruiken. Het is daarom van belang om een exemplaar te selecteren dat kwalitatief gezien bij je past. 

Verder zijn er nog enkele andere nadelen die kleven aan de Airbike:

  • Door de luchtweerstand wordt geluid gegenereerd. Dat kan storend zijn;
  • Ook kan het zijn dat er luchtstroming ontstaat hetgeen je voelt tijdens de workout. Dat kan onwenselijk zijn;
  • Door het vernieuwende karakter van de (moderne) Airbike ligt de aanschafprijs nog relatief hoog.

Airbike voor thuis kopen

Toch écht verliefd geworden op de Airbike? Vanzelfsprekend is het mogelijk om een Airbike voor thuis te kopen, zodat jij op elk gewenst moment even kunt trainen. We reviewen kort drie populaire modellen: 

Airbike Fitbike the Beast

Airbike The Beast

Deze Airbike met zijn uitdagende naam is een van de populairste modellen die momenteel beschikbaar zijn voor thuisfitnessdoeleinden. Op ‘the Beast’ doe je effectieve HIIT-training. Je traint je 15 minuten stuk en je calorieverbranding gaat vervolgens nog vrolijk een half uur door terwijl je al onderuitgezakt op de bank ligt.

De aandrijving van deze professionele Airbike is fluisterstil omdat gebruik wordt gemaakt van een zogenaamde V-belt in plaats van een ketting. Het frame van Fitbike The Beast is zodanig ontworpen dat de luchtgeneratie van je wordt weggeblazen, zodat je er geen ongemak door voelt.

Het gewicht van deze Fitbike bedraagt bijna 70kg hetgeen bijdraagt aan de stabiliteit, ook bij gebruik door wat zwaardere sporters. Alle materialen zijn van hoge kwaliteit waardoor de levensduur aanzienlijk wordt verlengd. 

Een veelzijdige trainingscomputer begeleidt je tijdens je workout.

Airbike Fitbike the Beast is een echte kwaliteitsmachine, dat zie je eraan af. We hebben geen gebruikers kunnen vinden die er klachten over hadden. Het enige minpunt is wellicht dat zo’n pronkstuk ook wat kost helaas.

Assault Airbike van het merk FitEquip

Assault Airbike FitEquip

De Airbike Assault bike van FitEquip is een tikkeltje goedkoper dan de voorgaande airbike. Deze heeft een eigen gewicht van ruim 50 kg en is daarmee een stuk lichter dan Airbike Fitbike ‘The Beast’. Desondanks is iedere gebruiker razend enthousiast over de stabiliteit.

Hij is ketting aangedreven. Dat is wel wat luidruchtiger dan de V-belt van ‘The Beast’.

Met de FitEquip Airbike Assault bike kun je als sporter met je benen en armen tot wel 300 kg wegstoten. Geschikt voor zwaargewichten dus.

In onze beoordeling oogt hij wel wat minder solide dan ‘The Beast’. Alleen langdurig gebruik met dezelfde intensiteit kan uitwijzen of deze Airbike van FitEquip de Airbike van Fitbike (The Beast) kan evenaren. Wij gokken van niet, maar fraai is ie toch.

Assault Airbike Broomer

Broomer Assault Airbike

De Air Bike Assault van Broomer is qua prijs de meest voordelige uit onze top 3. De Assault Airbike van Broomer heeft een ingebouwde hartslagmonitor op de handgrepen, maar je kunt in de praktijk beter een borstband koppelen voor nauwkeurige registratie.

Zeker ten opzichte van Airbike Fitbike The Beast is het wel duidelijk dat dit model gunstiger geprijsd kan worden door materiaalbesparing en goedkopere materiaalalternatieven.

Trappers en andere onderdelen zijn van kunststof. Metalen onderdelen zijn net wat dunner. En dat zal de levensduur zeker niet verlengen zo is onze inschatting. Hij is dan ook een paar honderd euro goedkoper dan ‘The Beast’.

Alternatieven voor een Airbike thuis

Net als met een Airbike kun je met een spinningfiets geweldig goed HIIT-training doen. De spinningfiets biedt geen totale body-workout maar geeft je waarschijnlijk wel iets meer het fietsgevoel. Sommige Spinningbikes zijn, in tegenstelling tot Airbikes, ook te combineren met bijvoorbeeld de competitieve, virtuele fietssoftware SWIFT.

Kun jij absoluut niet zonder echte wielrenfiets of mountainbike, zelfs wanneer je thuis traint? Lees dan dit artikel over fietstrainers zoals rollenbanken voor thuis. En bekijk dan ook even onze reviews over andere eenvoudige devices om je bovenlichaam mee te trainen zoals:

Conclusie

Als fanatieke mountainbikers willen wij bij elke workout op zijn minst in enige mate het fietsgevoel ervaren, ook als die workout thuis plaatsvindt. Het statische van een traditionele hometrainer spreekt ons echter minder aan. 

Een spinningfiets is al beter maar met een Airbike wordt het nog dynamischer. Die combineert het fietsgevoel immers met arminspanning. En die armspieren hebben we tijdens het mountainbiken ook veelvuldig nodig. De mogelijkheid om de intensiteit snel enorm te verhogen en te verlagen doet ons ook aan het mountainbiken denken. 

Zeker voor een mountainbiker kan een Airbike dan ook een grote meerwaarde bieden. Dat typische Airbike gevoel ga jij zeker waarderen. Wij schatten in dat de toegevoegde waarde voor wielrenners wat geringer zal zijn. Wielrennen en Airbiken zijn toch echt 2 verschillende dingen. En een Airbike is geen duurtrainingdevice bij uitstek.

Een Airbike is een relatief eenvoudig apparaat dat echter zeer intensief wordt belast. Het gebruik van hoogwaardige materialen is dan ook noodzakelijk om defecten te voorkomen. Het nadeel daarvan is dat er aan de aanschaf van een Airbike een aardig prijskaartje hangt.

Toch gaat onze voorkeur uit naar het duurdere topmodel in deze productcategorie: ‘Airbike the Beast van Fitbike’. Dat is namelijk echt een beestachtig apparaat.

Vond je dit artikel interessant, deel het dan via:

Share on facebook
Facebook
Share on email
Email
Share on linkedin
LinkedIn
Share on whatsapp
WhatsApp
Share on google
Google+

Ook lezen?

.
Mountainbike marathon plan

Bigger, Better & Epic

Het Marathon Plan

Verander je ritten van 40km in epische avonturen van 100+km.

Geen opofferingen, geen saai trainingsschema en geen tijdsdruk!

1 plan, 11 stappen, 1 episch doel.
 Voor iedereen!

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

De ultieme mountainbike gids
E-Power Torq

Sportvoeding

10% korting met code:

mountainbikevibes10

Meest gelezen:

Onze favoriete producten

Nieuwste artikels

Partners

GRATIS e-book:
“15 tips voor de fanatieke mountainbiker”