Fietsen is een makkelijke en snelle manier om calorieën te verbruiken. Je hoeft daarom zeker geen topsporter te zijn. Zelfs met een fietsrit naar het werk verbruik je calorieën. Als je sportief gaat fietsen of mountainbiken ga je uiteraard meer verbranden dan bij een rustige toeristische rit of bij woon- werkverkeer. Vaak overschatten we ook … Lees meer
Mountainbiken kan je op verschillende manieren beleven. Het belangrijkste is natuurlijk dat je zoveel mogelijk in de bossen en op onverharde wegen kan rijden. In dit artikel vertel ik je op welke manieren je dit precies allemaal kan doen. Vaste routes volgen Overal, zeker ook ergens bij jou in de buurt, vind je vaste, uitgepijlde, … Lees meer
Er zijn enorm veel energierepen op de markt, waardoor je vaak de bomen door het bos niet meer ziet. Smaken verschillen dus het is vaak testen en nog eens testen welke reep je nu het beste verteerd en het lekkerst vind. Persoonlijk vind ik dat een sportreep ook lekker moet zijn en niet enkel functioneel. … Lees meer
Wat is een smoothie? Een smoothie is een alcoholvrij drankje dat koud gedronken wordt. Het bevat een combinatie van fruit, groenten, melk, yoghurt, water of ijs. Verder kan je nog andere producten toevoegen naar smaak en eigen wens zoals havermout, noten, zaden, proteïnepoeder en ga zo maar door. Deze ingrediënten mix je dan door elkaar … Lees meer
Wat is er leuker dan bergop rijden met de mountainbike? Bergaf rijden is vermoedelijk het antwoord. Maar om bergaf te kunnen rijden moet je eerst de berg op, tenzij je op een berg woont… Om te kunnen genieten van een mooie afdaling is het best om nog wat reserves in de tank te hebben na … Lees meer
Heb je zin om te gaan sporten, maar komt het er nooit van? Je weet best wel dat sporten gezond is en beweging essentieel is voor een goede gezondheid… Maar toch lukt het niet? Gebruik je vaak excuses zoals; ik heb geen zin, ik heb geen tijd, ik ben moe… Blijf je steevast met je … Lees meer
Voor ik begon met mountainbiken had ik me al een beetje geïnformeerd en wat opzoekingswerk allerhande verricht. Al merk ik nu wel dat er nog veel dingen zijn die je pas te weten komt wanneer je al een tijdje bezig bent. Je pikt uiteraard dingen op van je fietsmaatjes, je gaat specifieker opzoeken… De evolutie … Lees meer
Bij elke jaarwisseling worden er weer goede voornemens gemaakt, vaak ook op sportief vlak. De kilo’s van de feestdagen er af lopen of fietsen, of eindelijk toch eens naar de fitness beginnen gaan. Ik merk wel dat het opvallend drukker wordt in de bossen in de eerste maanden van een nieuw jaar. Maar toch halen … Lees meer
Sport je maar sporadisch en nooit echt lang dan lukt dit zeker met een gezonde dagelijkse basisvoeding. Deze voeding voorziet jou lichaam immers van alle nodige voedingsstoffen: koolhydraten, eiwitten, vetten, vitamines, mineralen, vocht en vezels. Als je op een gegeven moment je sportsessies wil uitbreiden en langer maken kom je automatisch bij het topic voeding … Lees meer
Veel mountainbikers dragen een rugzak tijdens het mountainbiken en dat heeft zeker en vast zijn redenen en kan in verschillende omstandigheden erg nuttig zijn. Maar zoals bij alles zijn er ook “tegenstanders” te vinden die liever hun rug vrij houden en geen rugzak dragen tijdens het mountainbiken. In dit artikel vertel ik je mijn ervaringen … Lees meer
Je hebt vast wel al een keer gehoord van een momentsleutel. Wat niet iedereen weet is dat een momentsleutel ook erg praktisch kan zijn wanneer jij zelf wat onderhoud aan jouw fiets of mountainbike doet. Denk maar aan de simpele klussen zoals een bidonhouder monteren, je zadelpen vastzetten, je cranks of stuurpen weer vastzetten na … Lees meer
Maak jezelf en je mountainbike winterproof. Met checklijst, zodat je zeker niets vergeet.
Geniet van zorgeloze en pechvrije ritten met deze snelle checks en slimme tips, elke keer opnieuw! Met handige checklijst, zodat je zeker niets over het hoofd ziet.
