Houffalize is in de mountainbikewereld geen onbekende plek. Vroeger werd er jaarlijks een world cup wedstrijd georganiseerd. Het parcours van toen, moest je je er aan durven wagen, is nog steeds uitgestippeld met zwarte pijlen. Houffalize stond bij mij al lang op mijn lijstje van plaatsen waar ik eens wou gaan mountainbiken. Op een bloedhete … Lees meer
Je wil een steile berg beklimmen met de fiets, een lange afstand in één ruk zwemmen of een uitdagende wandeltocht tot een goed einde brengen. En dan slaat de twijfel toe. Heb ik wel genoeg getraind? Gaat het me wel lukken? Fysiek ben je waarschijnlijk wel in orde, maar het mentale aspect van topprestaties leveren … Lees meer
Mountainbiken is meer dan jij en je fiets alleen. Je bent lekker aan het fietsen, maar hier en daar begint al eens iets te kraken en te schuren of je rijdt een keertje lek. Dit zijn allemaal kleine problemen die je makkelijk zelf kan oplossen, als je maar de juiste tools hebt. In dit artikel … Lees meer
Met “Het leven, dat is pas topsport!” lanceert Sanne van Paassen haar eigen boek. Hiermee wil ze mensen letterlijk en figuurlijk in beweging brengen en leert ze je in zeven stappen zakelijk te winnen zonder privé te verliezen. Wie is Sanne van Paassen? Sanne van Paassen is een Nederlandse ex-topsportster. Tijdens haar beste jaren won … Lees meer
Wat ik me vooral herinner van vroeger, toen ik al eens naar het wielrennen ging kijken, was de specifieke geur die een voorbijflitsend peloton met zich meebracht. Nu weet ik dat dit de geur van de olie op hun gladgeschoren benen was. Maar waarom scheren wielrenners eigenlijk hun benen? Vijf redenen waarom wielrenners hun benen … Lees meer
Het eiwitpoeder ontwikkeld door Third Wave Nutrition, dat onder de naam Plantforce door het leven gaat, is een mix van (bruine) rijsteiwit, erwteneiwit en hennepeiwit en is een puur (90%) plantaardig eiwit. Het is vrij van allergenen (zuivel, soya, tarwe en gluten) en uitermate geschikt voor allergeen gevoelige mensen, vegetariërs en veganisten. De smaken vanille … Lees meer
We hebben allemaal wel eens last van stramme spieren na het joggen, een intensieve workout of een lange en zware fietstocht. Erg vervelend maar het is simpel op te lossen en het kost je slechts een 10-tal minuten met behulp van een foam roller. Met een foam roller maak jij in een vingerknip je spieren … Lees meer
Iedereen kent wel het gevoel wanneer je de dag na een training of zware inspanning niet meer uit je bed geraakt. Elke stap die je zet is een marteling en je wil vooral blijven liggen en niet meer bewegen. Dit kan een normaal gevolg zijn van een inspanning. Ook tijdens de training kunnen spieren al … Lees meer
Tot voor kort had ik zelf nog nooit van hiit gehoord. Na wat opzoekwerk kwam ik er al wat meer over te weten. Het sprak me meteen aan, zoveel zelfs dat ik me nog wat verder wou verdiepen in het hiit-principe. Ik besloot daarom het boek Hit For Fit van Annelies De Groef te lezen … Lees meer
Hiit training of High Intensity Interval Training is een korte workout van ongeveer 20 minuten waarbij je zeer intensieve intervallen afwisselt met periodes van rust. Met deze korte, maar vermoeiende workout verbrand je suikers en vetten, ga je op korte tijd een goede conditie uitbouwen en zal je spiermassa toenemen. Een Hiit workout kan je … Lees meer
Koffie is hot, en dat moet je niet enkel letterlijk nemen. 75% van de mensen drinkt ’s morgens koffie. Ook doorheen de dag is koffie in al zijn varianten niet meer weg te denken uit ons dagelijks leven. Koffie is overal, ook in de sportwereld. Maar is koffie wel goed voor ons en welke invloed … Lees meer
Het belangrijkste om te weten alvorens je je ketting gaat vervangen is dat je nooit enkel en alleen maar je ketting vervangt. Wanneer je ketting versleten is zijn je cassette en tandwielen vooraan daarom ook niet volledig versleten, maar het is wel aan te raden deze ook mee te vervangen. Je ketting slijt in op … Lees meer
Maak jezelf en je mountainbike winterproof. Met checklijst, zodat je zeker niets vergeet.
Geniet van zorgeloze en pechvrije ritten met deze snelle checks en slimme tips, elke keer opnieuw! Met handige checklijst, zodat je zeker niets over het hoofd ziet.
