De enige training die je als mountainbiker (of wielrenner) nodig hebt is zonder twijfel de Steel Mace training. Ik heb onlangs aan de lijve mogen ondervinden waarom dat precies zo is. En geloof me, het is echt zo. In deze blog vertel ik je alles over de Steel Mace workshop die ik volgde en kom … Lees meer
Een tijdje geleden kreeg ik de vraag of ik het massage gun van Black Rhino een keertje wilde testen en reviewen. De vele voordelen van een massage gun gebruiken die kende ik ondertussen wel, zeker omdat ik er regelmatig eentje gebruik na het sporten. Het Black Rhino massage gun zag er, op papier, nog krachtiger … Lees meer
Onlangs kregen we van Jim van den Akker, oprichter van Massagerr, de vraag om enkele massage producten te testen. Hoewel ikzelf niet de grootste massageliefhebber ben, heb ik in de loop van de jaren de meerwaarde ervan wel aan de lijve mogen ondervinden. Vandaar dat ik deze producten toch een keertje wilde testen. Ik was … Lees meer
Bij een fietstrainer denk je misschien enkel aan wielrenners die in de winter voor de haard de ziel uit hun lijf fietsen. Echter zijn de huidige fietstrainers dusdanig geëvolueerd dat je er ook gebruik van kan maken wanneer je enkel een mountainbike hebt. Op die manier kan je ook als mountainbiker thuis trainen wanneer jij … Lees meer
Massage guns zien we tegenwoordig in steeds meer situaties verschijnen. Van professionele sporters tot bij mensen thuis. Tot voor 15 jaar geleden bestond het apparaat nog niet eens. Het werd namelijk in 2008 uitgevonden door de Amerikaanse chiropractor Jason Wersland. Sindsdien is dit apparaat de sportwereld aan het veroveren. Maar wat is nou het nut … Lees meer
Inhoud Wat is intervaltraining? Urenlang hardlopen, schaatsen of fietsen op een hartslag van zo’n 60% van je maximale hartslag, dat is duursport. Sommigen vinden het geweldig, anderen geweldig saai. Het biedt immers weinig afwisseling en de uitdaging zit hem in de tijdsduur en afstand. Niet iedereen raakt van dit soort ellenlange inspanningen in trance. Met … Lees meer
Een inklapbare roeitrainer voor thuis is dé oplossing voor mensen die fit willen blijven maar dit lekker thuis willen doen. Roeien is een intensieve sport waarbij jij veel vraagt van jouw lichaam. Een hele goede manier dus om in vorm te blijven en regelmatig aan jouw conditie te kunnen werken. Als je het internet op … Lees meer
Met de zomer in aantocht worden veel mensen weer wat onzekerder over hun lichaam. Met name als er overtollig buikvet aan te pas komt. Ook wanneer je je weer in dat dunnere en strakkere fietspak gaat hijsen zijn de vetrolletjes moeilijker te verstoppen. Gelukkig hebben we als fietsers en mountainbikers de ideale hobby om daar … Lees meer
Tijdens het fietsen train je niet alleen de spieren uit het onderlichaam. Spieren uit het bovenlichaam zijn namelijk ook erg belangrijk voornamelijk je evenwicht en stabiliteit op de fiets. Afhankelijk van de fietsdiscipline zal de mate waarin je deze spieren gebruikt variëren. Mountainbikers gebruiken namelijk meer spieren uit hun bovenlichaam in vergelijking met wielrenners. In … Lees meer
Voor een stevige krachttraining hoef je je niet altijd te verplaatsen want dat kan ook gewoon vanuit je eigen woning. Nu heb je misschien niet de ruimte die er in de fitness of sportschool wel is. Toch hoeft ook dat je niet langer tegen ten houden. Met behulp van verstelbare dumbbells heb je niet veel … Lees meer
De Elite Direto XR fietstrainer is een smart trainer waarmee je gewoon binnenshuis je kilometers kan maken. Heb je daarnaast nog software zoals bijvoorbeeld Zwift dan kan je het nog realistischer maken. In combinatie met zulke software is een smart trainer zoals de Elite Direto XR in staat om het vermogen automatisch aan te passen … Lees meer
Naast een stevig stel benen heb je tijdens het mountainbiken ook baat bij goed getrainde armen, schouders en core spieren. Een full body workout is daarom, naast het mountainbiken zelf, altijd een goed idee. Maar welke spieren moet je allemaal gaan trainen? Waarom zou ook jij als mountainbiker hier aandacht aan moeten besteden? En welke … Lees meer
Maak jezelf en je mountainbike winterproof. Met checklijst, zodat je zeker niets vergeet.
Geniet van zorgeloze en pechvrije ritten met deze snelle checks en slimme tips, elke keer opnieuw! Met handige checklijst, zodat je zeker niets over het hoofd ziet.
